Համեմատել Rolls, dinner, oat bran և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 413mg | 906mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 16% | |
| Երկաթ | 4.14mg | 2.97mg | 15% |
| Սելեն | 29.3µg | 37.6µg | 15% |
| Folate, total | 95µg | 145µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.289mg | 0.147mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 40.2g | 71g | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.954mg | 3.378mg | 10% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 371kcal | 7% |
| Կալցիում | 85mg | 32mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.568g | 0.823g | 5% |
| Պղինձ | 0.136mg | 0.171mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 10.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 25mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 100mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.448mg | 0.43mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.619g | 0.983g | 2% |
| Կալիում | 121mg | 100mg | 1% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.88mg | 1% |
| Մանգան | 0.754mg | 0.741mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.428mg | 0.48mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.488g | 1.984g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 4.6g | 4.3g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.1g | 71g | N/A |
| Շաքար | 6.67g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.042mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.12mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.274mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.367mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.672mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.229mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
40.2 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
71 գ
Ջուր:
11.7 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.4g
հավասար
Ճարպեր
~4.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.619 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.568 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.823 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.3% |