Համեմատել Rolls, dinner, rye և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +103.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 3.4g | 31.4g | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.236g | 17.887g | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 0.605g | 7.974g | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.708g | 3.968g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 20% | |
| Մանգան | 0.702mg | 0.315mg | 17% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.075mg | 14% |
| Կալորիականություն | 286kcal | 518kcal | 12% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 86mg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 15mg | 9% |
| Սելեն | 27.8µg | 22.9µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.3g | 6.9g | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 2.727mg | 7% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.22mg | 6% |
| Ցինկ | 0.97mg | 0.4mg | 5% |
| Նատրիում | 650mg | 753mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.213mg | 4% |
| Կալցիում | 30mg | 61mg | 3% |
| Կալիում | 180mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.34mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.383mg | 0.268mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.38mg | 0.392mg | 1% |
| Folate, total | 99µg | 104µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 751kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 48.2g | 52.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 53.1g | 52.1g | 0% |
| Շաքար | 1.17g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.062mg | 0.064mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.119mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.313mg | 0.184mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.255mg | 0% |
| Լեյցին | 0.712mg | 0.476mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.121mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.51mg | 0.339mg | 0% |
| Վալին | 0.468mg | 0.289mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.224mg | 0.146mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.3 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
53.1 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
31.4 գ
Ածխաջրեր:
52.1 գ
Ջուր:
7.6 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +296.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +823.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.605 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.968 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1347.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +460.5% |