Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain
  5. Համեմատել
  6. Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain vs. Popovers

Համեմատել Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain vs Popovers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 29% 14% 148% 72% 29% 52% 60% 132% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9.6% 8.8% 111% 57% 24% 43% 118% 97% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.4% 116% 72% 84% 30% 21% 1.3% 7.8% 83%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 0% 108% 34% 63% 29% 9.7% 10% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.6%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.43mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.48mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain Popovers DV% diff.
Նատրիում 458mg 906mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 15%
Վիտամին B2 0.31mg 0.147mg 13%
Երկաթ 3.95mg 2.97mg 12%
Մանգան 1.015mg 0.741mg 12%
Սելեն 31.8µg 37.6µg 11%
Ածխաջրեր 44.6g 71g 9%
Folate, total 111µg 145µg 9%
Վիտամին B3 4.468mg 3.378mg 7%
Կալցիում 95mg 32mg 6%
Կալորիականություն 263kcal 371kcal 5%
Մագնեզիում 44mg 25mg 5%
Պղինձ 0.216mg 0.171mg 5%
Choline, total 26.5mg 5%
Վիտամին B6 0.092mg 0.042mg 4%
Ճարպեր 6g 4.3g 3%
Ֆոսֆոր 122mg 100mg 3%
Վիտամին B1 0.463mg 0.43mg 3%
Վիտամին B12 0.01µg 0.08µg 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Սպիտակուցներ 9.6g 10.4g 2%
Կալիում 160mg 100mg 2%
Ցինկ 1.05mg 0.88mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.39g 0.983g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.839g 1.984g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.153g 0.823g 2%
Protein per 100 calories 3.7g 2.8g N/A
Calories per 10 g protein 274kcal 357kcal N/A
Weight per 100 calories 38g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 2.9 N/A
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.8g 71g N/A
Շաքար 6.25g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին B5 0.492mg 0.48mg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.123mg 0%
Տրեոնին 0.282mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.407mg 0%
Լեյցին 0.655mg 0.747mg 0%
Լիզին 0.254mg 0.249mg 0%
Մեթիոնին 0.161mg 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.459mg 0.517mg 0%
Վալին 0.425mg 0.458mg 0%
Հիստիդին 0.212mg 0.229mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 45% 38% 2%
Սպիտակուցներ: 9.6 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 38 գ
Այլ: 1.8 գ
10% 4% 71% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 71 գ
Ջուր: 11.7 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 53% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.153 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, hamburger or hotdog, mixed-grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172797/nutrients
  2. Popovers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172792/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: