Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Sauce, enchilada, red, mild, ready to serve
  5. Համեմատել
  6. Sauce, enchilada, red, mild, ready to serve vs. Նշով թխվածք

Համեմատել Sauce, enchilada, red, mild, ready to serve և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sauce, enchilada, red, mild, ready to serve vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 2.1% 8.9% 25% 10% 2.5% 4.7% 71% 6.1% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +767.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +518.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1600%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 12% 14% 10% 13% 7.3% 4.9% 14% 0% 7% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 3.8% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.06mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sauce, enchilada, red, mild, ready to serve Նշով թխվածք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.111g 20.099g 91%
Ճարպեր 0.91g 22.55g 33%
Պղինձ 0.031mg 0.269mg 26%
Կալորիականություն 30kcal 460kcal 22%
Ածխաջրեր 4.87g 61.22g 19%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 5.1g 18%
Նատրիում 547mg 241mg 13%
Սելեն 0.4µg 6.8µg 12%
Ֆոսֆոր 11mg 68mg 8%
Ցինկ 0.09mg 0.73mg 6%
Սպիտակուցներ 0.62g 3.02g 5%
Մագնեզիում 6mg 29mg 5%
Վիտամին A 36µg 0µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068g 1.61g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.81g 4%
Վիտամին E 0.7mg 0.19mg 3%
Վիտամին B6 0.059mg 0.096mg 3%
Երկաթ 0.67mg 0.82mg 2%
Մանգան 0.047mg 2%
Վիտամին B1 0.04mg 0.02mg 2%
Վիտամին B5 0.082mg 2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g 2%
Կալիում 101mg 123mg 1%
Օսլա 2.12g 1%
Վիտամին B3 0.388mg 0.22mg 1%
Վիտամին K 2.8µg 1.1µg 1%
Folate, total 5µg 3µg 1%
Choline, total 0.9mg 9.1mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.81g 1%
18:2 n-6 c,c 0.243g 1%
Protein per 100 calories 2.1g 0.66g N/A
Calories per 10 g protein 484kcal 1523kcal N/A
Weight per 100 calories 333g 22g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.1 0.12 N/A
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.37g 56.12g N/A
Կալցիում 7mg 5mg 0%
Շաքար 1.83g 45.16g N/A
Վիտամին B2 0.055mg 0.06mg 0%
Տրանս ճարպ 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 0.62 գ
Ճարպեր: 0.91 գ
Ածխաջրեր: 4.87 գ
Ջուր: 91.78 գ
Այլ: 1.82 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +698.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +387.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2378%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1157.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +193.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sauce, enchilada, red, mild, ready to serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174074/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: