Համեմատել Seeds, sesame butter, tahini, from raw and stone ground kernels և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1005.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +207% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +612.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +696.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +918% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +425.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.618mg | 0.527mg | 121% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.039g | 3.613g | 116% |
| Վիտամին B1 | 1.283mg | 0.18mg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 752mg | 176mg | 82% |
| Ճարպեր | 48g | 9.6g | 59% |
| Կալցիում | 420mg | 38mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.127g | 4.039g | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.51mg | 0.064mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 5.925mg | 0.582mg | 33% |
| Մանգան | 1.457mg | 0.773mg | 30% |
| Ցինկ | 4.64mg | 1.83mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 6.722g | 1.437g | 24% |
| Կալորիականություն | 570kcal | 166kcal | 20% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 7.9g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 6g | 13% |
| Նատրիում | 74mg | 379mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.694mg | 0.132mg | 11% |
| Մագնեզիում | 96mg | 71mg | 6% |
| Կալիում | 414mg | 228mg | 5% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 26.19g | 14.29g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.2mg | 4% |
| Folate, total | 98µg | 83µg | 4% |
| Երկաթ | 2.51mg | 2.44mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.89g | 8.29g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.739mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.766mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.364mg | 0% | |
| Լիզին | 0.571mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.944mg | 0% | |
| Վալին | 0.995mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
48 գ
Ածխաջրեր:
26.19 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2119.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.722 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +348.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +482.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |