Համեմատել Seeds, sesame meal, partially defatted և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +387.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +302.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +496.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +459% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +339.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +329.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2026.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 2.573mg | 0.18mg | 199% |
| Երկաթ | 14.55mg | 2.44mg | 151% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.039g | 3.613g | 116% |
| Պղինձ | 1.457mg | 0.527mg | 103% |
| Ֆոսֆոր | 774mg | 176mg | 85% |
| Ցինկ | 10.23mg | 1.83mg | 76% |
| Վիտամին B3 | 12.816mg | 0.582mg | 76% |
| Մագնեզիում | 346mg | 71mg | 65% |
| Ճարպեր | 48g | 9.6g | 59% |
| Վիտամին B5 | 2.807mg | 0.132mg | 54% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.127g | 4.039g | 35% |
| Մանգան | 1.427mg | 0.773mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.722g | 1.437g | 24% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 166kcal | 20% |
| Սպիտակուցներ | 16.96g | 7.9g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.275mg | 0.064mg | 16% |
| Նատրիում | 39mg | 379mg | 15% |
| Folate, total | 30µg | 83µg | 13% |
| Կալցիում | 153mg | 38mg | 12% |
| Կալիում | 406mg | 228mg | 5% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 26.04g | 14.29g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.146mg | 0.2mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 334kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.04g | 8.29g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.371mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.73mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.299mg | 0% | |
| Լիզին | 0.544mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.56mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0% | |
| Վալին | 0.947mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.499mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.96 գ
Ճարպեր:
48 գ
Ածխաջրեր:
26.04 գ
Ջուր:
5 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1231.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.722 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +348.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +482.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |