Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow
  5. Համեմատել
  6. Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow vs. Popcorn

Համեմատել Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow vs Popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 27% 24% 96% 93% 35% 87% 41% 167% 84%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
հավասար Պղինձ ~0.262mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.67% 0% 35% 35% 19% 23% 12% 0% 0% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3.3% 5.8% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +47.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow Popcorn DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 4g 14.5g 42%
Հագեցած ճարպ 9.18g 0.637g 39%
Սելեն 15.4µg 0µg 28%
Օսլա 54.4g 22%
Ֆոսֆոր 202mg 358mg 22%
Ճարպեր 15.5g 4.54g 17%
Մագնեզիում 71mg 144mg 17%
Ցինկ 1.3mg 3.08mg 16%
Սպիտակուցներ 6.1g 12.94g 14%
Նատրիում 316mg 8mg 13%
Կալցիում 89mg 7mg 8%
Երկաթ 2.57mg 3.19mg 8%
Վիտամին B3 1mg 2.308mg 8%
Վիտամին B6 0.05mg 0.157mg 8%
Մանգան 1.28mg 1.113mg 7%
Վիտամին B2 0.15mg 0.083mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.92g 0.95g 5%
Choline, total 21.2mg 4%
Վիտամին B1 0.14mg 0.104mg 3%
Վիտամին B5 0.38mg 0.51mg 3%
Folate, total 21µg 31µg 3%
Կալորիականություն 427kcal 387kcal 2%
Ածխաջրեր 70.8g 77.78g 2%
Կալիում 275mg 329mg 2%
Պղինձ 0.28mg 0.262mg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.55g 2.318g 2%
Վիտամին A 2µg 10µg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Protein per 100 calories 1.4g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 700kcal 299kcal N/A
Weight per 100 calories 23g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.6 5.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 66.8g 63.28g N/A
Շաքար 0.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.208mg 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.247mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.457mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.246mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.252mg 0%
Ֆենիլալանին 0.318mg 0.59mg 0%
Վալին 0.337mg 0.607mg 0%
Հիստիդին 0.147mg 0.367mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 71% 6%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 15.5 գ
Ածխաջրեր: 70.8 գ
Ջուր: 6 գ
Այլ: 1.6 գ
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.1%
հավասար Ածխաջրեր ~77.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 20% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.92 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.55 գ
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +207.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.318g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip, graham and marshmallow - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169675/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: