Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted
  5. Համեմատել
  6. Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted vs. Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Համեմատել Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted vs Շոտլանդական կարագ (իրիս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.4% 38% 101% 93% 17% 54% 26% 347% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 1.2% 0.26% 0.38% 0.33% 2.5% 0.43% 51% 0.13% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +266100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 0% 0% 110% 67% 123% 49% 63% 0% 0% 41%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 9.3% 1.8% 3% 3.7% 0.04% 0.24% 0% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +326750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted Շոտլանդական կարագ (իրիս) DV% diff.
Մանգան 2.662mg 0.001mg 116%
Վիտամին B3 6.537mg 0.002mg 41%
Վիտամին B1 0.44mg 0.012mg 36%
Երկաթ 2.69mg 0.01mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 0g 31%
Պղինձ 0.28mg 0.001mg 31%
Սպիտակուցներ 11.1g 0.03g 22%
Վիտամին B2 0.291mg 0.016mg 21%
Վիտամին B6 0.274mg 0mg 21%
Ֆոսֆոր 125mg 1mg 18%
Վիտամին B5 0.812mg 0.004mg 16%
Folate, total 54µg 0µg 14%
Կալիում 430mg 3mg 13%
Նատրիում 203mg 391mg 8%
Մագնեզիում 30mg 0mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.56g 2.065g 7%
Ցինկ 0.62mg 0.09mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83g 0.122g 5%
Ածխաջրեր 81.3g 90.4g 3%
Խոլեստերին 0mg 9mg 3%
Վիտամին A 0µg 28µg 3%
Կալցիում 28mg 4mg 2%
Կալորիականություն 362kcal 391kcal 1%
Ճարպեր 2.6g 3.3g 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Protein per 100 calories 3.1g 0.01g N/A
Calories per 10 g protein 326kcal 130333kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.3 0.47 N/A
Զուտ ածխաջրեր 73.6g 90.4g N/A
Շաքար 80.46g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Choline, total 0.8mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03g 0.845g 0%
Տրիպտոֆան 0.172mg 0%
Տրեոնին 0.325mg 0%
Իզոլեյցին 0.412mg 0%
Լեյցին 0.75mg 0%
Լիզին 0.307mg 0%
Մեթիոնին 0.178mg 0%
Ֆենիլալանին 0.523mg 0%
Վալին 0.504mg 0%
Հիստիդին 0.258mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 2.6 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.1 գ
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36900%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 43% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +580.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167965/nutrients
  2. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: