Համեմատել Taco shells, baked, without added salt և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +604.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37.6µg | 68% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.494g | 0.823g | 51% |
| Նատրիում | 15mg | 906mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 30% | |
| Ճարպեր | 22.6g | 4.3g | 28% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 100mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.296mg | 0.042mg | 20% |
| Մագնեզիում | 105mg | 25mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.43mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.934g | 1.984g | 17% |
| Կալցիում | 160mg | 32mg | 13% |
| Մանգան | 0.435mg | 0.741mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.35mg | 3.378mg | 13% |
| Folate, total | 105µg | 145µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.245g | 0.983g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.147mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.2g | 10.4g | 6% |
| Երկաթ | 2.5mg | 2.97mg | 6% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.171mg | 6% |
| Կալորիականություն | 468kcal | 371kcal | 5% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.88mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 62.4g | 71g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Կալիում | 179mg | 100mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 650kcal | 357kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.9g | 71g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.47mg | 0.48mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.123mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 0.886mg | 0.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.203mg | 0.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.151mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.354mg | 0.517mg | 0% |
| Վալին | 0.366mg | 0.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.221mg | 0.229mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.2 գ
Ճարպեր:
22.6 գ
Ածխաջրեր:
62.4 գ
Ջուր:
6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
71 գ
Ջուր:
11.7 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +425.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.245 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.494 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.823 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +932.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.7% |