Համեմատել Բրաունշվայգեր և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +201.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +285.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +885.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +341.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 4.2µg | 662% |
| Վիտամին A | 4220µg | 0µg | 469% |
| Երկաթ | 11.2mg | 2mg | 115% |
| Սելեն | 58µg | 1µg | 104% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 1.5mg | 90% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.925mg | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 1.1mg | 71% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 68% | |
| Խոլեստերին | 180mg | 0mg | 60% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.9mg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 9.332g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 450mg | 40% |
| Choline, total | 255.9mg | 82mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 2.849g | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 12mg | 23% |
| Նատրիում | 977mg | 490mg | 21% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 3.45mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 4.376g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 23g | 17% |
| Ճարպեր | 28.5g | 18g | 16% |
| Folate, total | 44µg | 102µg | 15% |
| Ցինկ | 2.81mg | 1.4mg | 13% |
| Կալիում | 199mg | 600mg | 12% |
| Կալցիում | 9mg | 95mg | 9% |
| Մանգան | 0.155mg | 7% | |
| Վիտամին D | 48 IU | 0 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 23mg | 3% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 290kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 9g | 2% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.8g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.909mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0% | |
| Վալին | 0.616mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
18 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
45 գ
Այլ:
5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.332 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +192.3% |