Համեմատել Կուսկուս և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +882.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +424.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +726.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +527.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +853.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.5µg | 2.8µg | 45% |
| Երկաթ | 0.38mg | 3.14mg | 35% |
| Folate, total | 15µg | 143µg | 32% |
| Մագնեզիում | 8mg | 104mg | 23% |
| Մանգան | 0.084mg | 0.527mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 150mg | 18% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.164mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 7.81g | 8% |
| Կալիում | 58mg | 304mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.124mg | 5% |
| Ցինկ | 0.26mg | 0.59mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.093mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.668mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.55g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 20.96g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.256g | 1% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 117kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 85g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 20.96g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 0.391mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.124g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.044g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.388mg | 0% |
| Լեյցին | 0.259mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.425mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0.35mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.263mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +243.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.96g
հավասար
Ջուր
~69.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +300% |
