Համեմատել Կուսկուս և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +918.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +236.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +692.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1729.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1842.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +568.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +974.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +380.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +652.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.75mg | 79% |
| Մանգան | 0.084mg | 1.632mg | 67% |
| Սելեն | 27.5µg | 2.7µg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 285mg | 38% |
| Երկաթ | 0.38mg | 3.01mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.421mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 8.5g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.384mg | 26% |
| Մագնեզիում | 8mg | 114mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 4.72mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.29mg | 20% |
| Folate, total | 15µg | 85µg | 18% |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 72.85g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 11.02g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 2.134g | 14% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 378kcal | 13% |
| Ցինկ | 0.26mg | 1.68mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 0.848mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.16g | 4.22g | 6% |
| Կալիում | 58mg | 195mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.723g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.773g | 2% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 64.35g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.119mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0.353mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.465mg | 0% |
| Լեյցին | 0.259mg | 1.4mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.212mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0.58mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.578mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +737% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3234.4% |