Համեմատել Հավի ազդր և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +927.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1033.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 4.2µg | 161% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.925mg | 93% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 1.5mg | 86% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 1.1mg | 84% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.9mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 9.332g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 450mg | 36% |
| Սելեն | 20.5µg | 1µg | 35% |
| Խոլեստերին | 102mg | 0mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 12mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 26% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 23% | |
| Folate, total | 9µg | 102µg | 23% |
| Նատրիում | 95mg | 490mg | 17% |
| Choline, total | 82mg | 15% | |
| Ցինկ | 2.79mg | 1.4mg | 13% |
| Ճարպեր | 10.3g | 18g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 23g | 10% |
| Կալիում | 259mg | 600mg | 10% |
| Կալցիում | 13mg | 95mg | 8% |
| Երկաթ | 1.46mg | 2mg | 7% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 290kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 9g | 3% |
| Վիտամին D | 8 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 4.376g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 2.849g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.115mg | 0% | |
| Լիզին | 2.384mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0% | |
| Վալին | 1.397mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +662.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +284% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.849g