Համեմատել Հավի քարաճիկ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1351.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +942.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +409.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 97mg | 91% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 17.708g | 77% |
| Ճարպեր | 2.68g | 46.28g | 67% |
| Նատրիում | 56mg | 1582mg | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 20.77g | 51% |
| Մանգան | 0.074mg | 1.074mg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 4.458g | 27% |
| Երկաթ | 3.19mg | 1.33mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 19.25g | 22% |
| Սելեն | 41.1µg | 29µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.362mg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.271mg | 20% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 504kcal | 18% |
| Ցինկ | 4.42mg | 2.44mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 4.987mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 1.3µg | 11% |
| Choline, total | 104.4mg | 51.2mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.164g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.93mg | 9% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.091mg | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 52 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1.03mg | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.8µg | 5% |
| Մագնեզիում | 3mg | 18mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 158mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.257mg | 4% |
| Կալիում | 179mg | 274mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 20g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.18g | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 19mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | 1.527g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.575mg | 0% | |
| Լիզին | 1.652mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0% | |
| Վալին | 0.987mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1626.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3833.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1162.9% |
