Համեմատել Հավի քարաճիկ և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4010% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +235.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +474.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +138.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2012.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1940% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 4.2µg | 132% |
| Խոլեստերին | 370mg | 0mg | 123% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 1.5mg | 110% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 1.1mg | 90% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.925mg | 85% |
| Սելեն | 41.1µg | 1µg | 73% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 9.332g | 60% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 12mg | 56% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.9mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 450mg | 37% |
| Ցինկ | 4.42mg | 1.4mg | 27% |
| Ճարպեր | 2.68g | 18g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Folate, total | 5µg | 102µg | 24% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 3.45mg | 22% |
| Նատրիում | 56mg | 490mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 23g | 15% |
| Երկաթ | 3.19mg | 2mg | 15% |
| Կալիում | 179mg | 600mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 2.849g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 4.376g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 9% | |
| Կալցիում | 17mg | 95mg | 8% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 290kcal | 7% |
| Մագնեզիում | 3mg | 23mg | 5% |
| Choline, total | 104.4mg | 82mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 9g | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 3% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.8g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
18 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
45 գ
Այլ:
5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +571.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.332 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +728.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2543.6% |