Համեմատել Շպեցլե և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +285.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1047.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +452.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +543.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +397.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2357.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 7µg | 172µg | 41% |
| Սելեն | 23.9µg | 6.2µg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 9g | 31% |
| Երկաթ | 0.6mg | 2.09mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.193mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.229mg | 14% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.219mg | 13% |
| Կալիում | 38mg | 436mg | 12% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 147mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 9.01g | 9% |
| Մագնեզիում | 21mg | 50mg | 7% |
| Նատրիում | 165mg | 1mg | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Մանգան | 0.315mg | 0.453mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.94mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Կալցիում | 12mg | 46mg | 3% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.98mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.062mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.65g | 2% |
| Choline, total | 25.7mg | 35.3mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.235g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.318mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.21mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.136g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.133g | 1% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 143kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 17.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 26.22g | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.34g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.426mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.765mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.531mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.519mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~26.22g
հավասար
Ջուր
~62.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.34 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +750% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
