Համեմատել Պեպերոնի և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1582mg | 68mg | 66% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 4.6g | 60% |
| Ճարպեր | 46.28g | 11.05g | 54% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.004mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 5.159g | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.758mg | 30% |
| Երկաթ | 1.33mg | 3.57mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 0.583g | 26% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 1.89µg | 25% |
| Ցինկ | 2.44mg | 4.69mg | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 0.373g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.057mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 27.48g | 16% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 217kcal | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.307mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 0.02g | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 6.292mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 210mg | 7% |
| Վիտամին D | 52 IU | 3 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.1µg | 6% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.14mg | 6% |
| Խոլեստերին | 97mg | 81mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 1.5µg | 4% |
| Սելեն | 29µg | 30.4µg | 3% |
| Choline, total | 51.2mg | 66.1mg | 3% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.079mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.27mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 19mg | 0% |
| Կալիում | 274mg | 280mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | 0.595g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.325mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 1.349mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 1.343mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 2.46mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 2.74mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.762mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 1.421mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 1.05mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | 0.019g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +112.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +302.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |
