Համեմատել Սեխ և Մեղրածաղիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.088mg | 6% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 18mg | 4% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.024mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.96g | 4% | |
| Folate, total | 8µg | 19µg | 3% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.17mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.038mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 0.54g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 9.09g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 6mg | 1% |
| Կալիում | 182mg | 228mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 11mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.418mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.155mg | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 36kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 667kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 8.29g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | 8.12g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 0.8g | 0% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.09mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.02mg | 0% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.9µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լիզին | 0.018mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
9.09 գ
Ջուր:
89.82 գ
Այլ:
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.1% |
հավասար
Ջուր
~89.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.3% |
