Համեմատել Սեխ և Մրգային աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +331.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +560.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +503.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21.8mg | 3.3mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.027mg | 10% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.151mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 30µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 13.05g | 2% |
| Կալիում | 182mg | 116mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 28kcal | 50kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 0.51g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 8mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.25mg | 1% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.14mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.014mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.356mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.053mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 980kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.03g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 12.05g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1g | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.004g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.51 գ
Ճարպեր:
0.03 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
86.15 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.3% |
հավասար
Ջուր
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
