Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Banana bread
  5. Compare
  6. Banana bread vs. Fig bars

Համեմատել Banana bread և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana bread vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Banana bread
Banana bread
2
:
8
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 62
Banana bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 53% 10% 25% 12% 40% 10% 24% 28% 66%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 62

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Banana bread
Banana bread
5
:
7
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1393.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.158
հավասար Վիտամին B2 - 0.217
հավասար Folate, total - 35
հավասար Վիտամին B12 - 0.09
Banana bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 6% 43% 47% 28% 17% 35% 25% 13% 0%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1393.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.158
հավասար Վիտամին B2 - 0.217
հավասար Folate, total - 35
հավասար Վիտամին B12 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Banana bread
Banana bread
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
Banana bread
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Banana bread
Banana bread
2
:
1
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.8%
Banana bread
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.13 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Banana bread Fig bars
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana bread Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 4.3g 3.7g Banana bread
Ճարպեր 10.5g 7.3g Banana bread
Ածխաջրեր 54.6g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 326kcal 348kcal Fig bars
Շաքար 46.36g Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4.6g Fig bars
Կալցիում 21mg 64mg Fig bars
Երկաթ 1.4mg 2.9mg Fig bars
Մագնեզիում 14mg 27mg Fig bars
Ֆոսֆոր 58mg 62mg Fig bars
Կալիում 134mg 207mg Fig bars
Նատրիում 302mg 350mg Banana bread
Ցինկ 0.35mg 0.39mg Fig bars
Պղինձ 0.072mg 0.147mg Fig bars
Մանգան 0.209mg 0.343mg Fig bars
Սելեն 12.1µg 3.3µg Banana bread
Վիտամին A 493IU 33IU Banana bread
Վիտամին A, RAE 106µg 9µg Banana bread
Վիտամին E 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 1.7mg 0.3mg Banana bread
Վիտամին B1 0.172mg 0.158mg Banana bread
Վիտամին B2 0.2mg 0.217mg Fig bars
Վիտամին B3 1.446mg 1.874mg Fig bars
Վիտամին B5 0.268mg 0.364mg Fig bars
Վիտամին B6 0.15mg 0.075mg Banana bread
Folate, total 33µg 35µg Fig bars
Վիտամին B12 0.1µg 0.09µg Banana bread
Վիտամին K 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.053mg 0.046mg Banana bread
Տրեոնին 0.15mg 0.113mg Banana bread
Իզոլեյցին 0.182mg 0.132mg Banana bread
Լեյցին 0.327mg 0.224mg Banana bread
Լիզին 0.18mg 0.14mg Banana bread
Մեթիոնին 0.094mg 0.053mg Banana bread
Ֆենիլալանին 0.218mg 0.145mg Banana bread
Վալին 0.209mg 0.155mg Banana bread
Հիստիդին 0.113mg 0.067mg Banana bread
Խոլեստերին 43mg 0mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 2.237g 1.123g Fig bars
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Banana bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48g 3.003g Banana bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13g 2.772g Banana bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Banana bread Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Banana bread
Banana bread vs Cornbread
Cornbread
Banana bread
Banana bread vs Egg bread
Egg bread
Banana bread
Banana bread vs French bread
French bread
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Banana bread
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
27%
Banana bread
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.114g)
Which food is richer in minerals?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 46.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Banana bread
Banana bread is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in glycemic index?
Banana bread
Banana bread is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: