Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Banana bread
  5. Compare
  6. Banana bread vs. Fig bars

Համեմատել Banana bread և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana bread vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 12% 53% 24% 9.5% 25% 39% 27% 66%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~62mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 30% 0% 0% 43% 46% 27% 16% 35% 13% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 2% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1393.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.158mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.217mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.09µg
հավասար Folate, total ~35µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Banana bread Fig bars
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana bread Fig bars Opinion
Կալորիականություն 326kcal 348kcal Fig bars
Սպիտակուցներ 4.3g 3.7g Banana bread
Ճարպեր 10.5g 7.3g Banana bread
Վիտամին C 1.7mg 0.3mg Banana bread
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 66.3g Fig bars
Ածխաջրեր 54.6g 70.9g Fig bars
Խոլեստերին 43mg 0mg Fig bars
Մագնեզիում 14mg 27mg Fig bars
Կալցիում 21mg 64mg Fig bars
Կալիում 134mg 207mg Fig bars
Երկաթ 1.4mg 2.9mg Fig bars
Շաքար 46.36g Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4.6g Fig bars
Պղինձ 0.072mg 0.147mg Fig bars
Ցինկ 0.35mg 0.39mg Fig bars
Ֆոսֆոր 58mg 62mg Fig bars
Նատրիում 302mg 350mg Banana bread
Վիտամին A 493IU 33IU Banana bread
Վիտամին A 106µg 9µg Banana bread
Վիտամին E 0.65mg Fig bars
Մանգան 0.209mg 0.343mg Fig bars
Սելեն 12.1µg 3.3µg Banana bread
Վիտամին B1 0.172mg 0.158mg Banana bread
Վիտամին B2 0.2mg 0.217mg Fig bars
Վիտամին B3 1.446mg 1.874mg Fig bars
Վիտամին B5 0.268mg 0.364mg Fig bars
Վիտամին B6 0.15mg 0.075mg Banana bread
Վիտամին B12 0.1µg 0.09µg Banana bread
Վիտամին K 5.8µg Fig bars
Folate, total 33µg 35µg Fig bars
Choline, total 14.6mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 2.237g 1.123g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48g 3.003g Banana bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13g 2.772g Banana bread
Տրիպտոֆան 0.053mg 0.046mg Banana bread
Տրեոնին 0.15mg 0.113mg Banana bread
Իզոլեյցին 0.182mg 0.132mg Banana bread
Լեյցին 0.327mg 0.224mg Banana bread
Լիզին 0.18mg 0.14mg Banana bread
Մեթիոնին 0.094mg 0.053mg Banana bread
Ֆենիլալանին 0.218mg 0.145mg Banana bread
Վալին 0.209mg 0.155mg Banana bread
Հիստիդին 0.113mg 0.067mg Banana bread
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Banana bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Banana bread Fig bars
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Banana bread
Banana bread vs Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix)
Bread, cornbread, dry mix, enriched (includes corn muffin mix)
Banana bread
Banana bread vs Egg bread
Egg bread
Banana bread
Banana bread vs French bread
French bread
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Banana bread
18%
Fig bars
Mineral Summary Score
27%
Banana bread
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.114g)
Which food is richer in minerals?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 46.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Banana bread
Banana bread is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in glycemic index?
Banana bread
Banana bread is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: