Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread crumbs
  5. Compare
  6. Bread crumbs vs. Egg bread

Համեմատել Bread crumbs և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs vs Egg bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
8
:
2
Egg bread
Egg bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.4%
Bread crumbs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Egg bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 114% 14% 46% 11% 50% 22% 54% 66% 165%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
7
:
4
Egg bread
Egg bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.436
հավասար Folate, total - 105
Bread crumbs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Egg bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 6% 12% 0% 110% 101% 91% 17% 15% 79% 13% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.436
հավասար Folate, total - 105

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
3
:
2
Egg bread
Egg bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +433%
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Egg bread
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +433%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
2
:
1
Egg bread
Egg bread
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +125%
Bread crumbs
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Egg bread
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.106 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +125%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread crumbs Egg bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs Egg bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.48g 45.5g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 13.35g 9.5g Bread crumbs
Ճարպեր 5.3g 6g Egg bread
Ածխաջրեր 71.98g 47.8g Bread crumbs
Կալորիականություն 395kcal 287kcal Bread crumbs
Օսլա 59.66g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.46g Bread crumbs
Շաքար 6.2g 1.78g Egg bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.3g Bread crumbs
Կալցիում 183mg 93mg Bread crumbs
Երկաթ 4.83mg 3.04mg Bread crumbs
Մագնեզիում 43mg 19mg Bread crumbs
Ֆոսֆոր 165mg 106mg Bread crumbs
Կալիում 196mg 115mg Bread crumbs
Նատրիում 732mg 380mg Egg bread
Ցինկ 1.45mg 0.79mg Bread crumbs
Պղինձ 0.255mg 0.162mg Bread crumbs
Մանգան 0.919mg 0.5mg Bread crumbs
Սելեն 25.2µg 30.1µg Egg bread
Վիտամին A 0IU 211IU Egg bread
Վիտամին A, RAE 0µg 63µg Egg bread
Վիտամին E 0.08mg 0.26mg Egg bread
Վիտամին D 0IU 16IU Egg bread
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Egg bread
Վիտամին B1 0.967mg 0.438mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.403mg 0.436mg Egg bread
Վիտամին B3 6.634mg 4.848mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.552mg 0.282mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.121mg 0.064mg Bread crumbs
Folate, total 107µg 105µg Bread crumbs
Վիտամին B12 0.35µg 0.1µg Bread crumbs
Վիտամին K 6.6µg 0.9µg Bread crumbs
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.112mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.427mg 0.306mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.544mg 0.394mg Bread crumbs
Լեյցին 0.963mg 0.692mg Bread crumbs
Լիզին 0.43mg 0.311mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.232mg 0.189mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.655mg 0.475mg Bread crumbs
Վալին 0.6mg 0.443mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.296mg 0.21mg Bread crumbs
Խոլեստերին 0mg 51mg Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 1.203g 1.593g Bread crumbs
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.012g Egg bread
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Egg bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023g 2.302g Egg bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 1.106g Bread crumbs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread crumbs Egg bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bread crumbs
Bread crumbs vs Հաց
Հաց
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing
Egg bread
Egg bread vs French bread
French bread
Egg bread
Egg bread vs Irish soda bread
Irish soda bread
Egg bread
Egg bread vs Italian bread
Italian bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Bread crumbs
38%
Egg bread
Mineral Summary Score
83%
Bread crumbs
57%
Egg bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Egg bread
Egg bread is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg bread
Egg bread is lower in Նատրիում (difference - 352mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: