Համեմատել Bread crumbs և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bread crumbs

8

Egg bread

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+83.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bread crumbs

6

Egg bread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+633.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+477.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.436mg

հավասար Folate, total ~105µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.967mg	0.438mg	44%
Օսլա	59.66g		25%
Երկաթ	4.83mg	3.04mg	22%
Մանգան	0.919mg	0.5mg	18%
Խոլեստերին	0mg	51mg	17%
Նատրիում	732mg	380mg	15%
Choline, total	14.6mg	84.3mg	13%
Վիտամին B3	6.634mg	4.848mg	11%
Պղինձ	0.255mg	0.162mg	10%
Վիտամին B12	0.35µg	0.1µg	10%
Կալցիում	183mg	93mg	9%
Սելեն	25.2µg	30.1µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	4.5g	2.3g	9%
Ֆոսֆոր	165mg	106mg	8%
Սպիտակուցներ	13.35g	9.5g	8%
Ածխաջրեր	71.98g	47.8g	8%
Վիտամին A	0µg	63µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	1.106g	6%
Ցինկ	1.45mg	0.79mg	6%
Մագնեզիում	43mg	19mg	6%
Վիտամին K	6.6µg	0.9µg	5%
Վիտամին B5	0.552mg	0.282mg	5%
Կալորիականություն	395kcal	287kcal	5%
Վիտամին B6	0.121mg	0.064mg	4%
Ֆրուկտոզա	2.46g		3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.023g	2.302g	3%
Վիտամին B2	0.403mg	0.436mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Կալիում	196mg	115mg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Հագեցած ճարպ	1.203g	1.593g	2%
Վիտամին E	0.08mg	0.26mg	1%
Folate, total	107µg	105µg	1%
Ճարպեր	5.3g	6g	1%
Զուտ ածխաջրեր	67.48g	45.5g	N/A
Շաքար	6.2g	1.78g	N/A
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.427mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	0.544mg	0.394mg	0%
Լեյցին	0.963mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.311mg	0%
Մեթիոնին	0.232mg	0.189mg	0%
Ֆենիլալանին	0.655mg	0.475mg	0%
Վալին	0.6mg	0.443mg	0%
Հիստիդին	0.296mg	0.21mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bread crumbs

3

Սպիտակուցներ: 13.35 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 71.98 գ

Ջուր: 6.51 գ

Այլ: 2.86 գ

Egg bread

2

Սպիտակուցներ: 9.5 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 47.8 գ

Ջուր: 34.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+43%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+433%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bread crumbs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.203 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Egg bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+86.3%