Համեմատել Bread crumbs և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bread crumbs

8

Egg bread

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+83.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bread crumbs

6

Egg bread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+633.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+225%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.436mg

հավասար Folate, total ~105µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.967mg	0.438mg	44%
Օսլա	59.66g		25%
Երկաթ	4.83mg	3.04mg	22%
Մանգան	0.919mg	0.5mg	18%
Խոլեստերին	0mg	51mg	17%
Նատրիում	732mg	380mg	15%
Choline, total	14.6mg	84.3mg	13%
Վիտամին B3	6.634mg	4.848mg	11%
Պղինձ	0.255mg	0.162mg	10%
Վիտամին B12	0.35µg	0.1µg	10%
Կալցիում	183mg	93mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	4.5g	2.3g	9%
Սելեն	25.2µg	30.1µg	9%
Սպիտակուցներ	13.35g	9.5g	8%
Ածխաջրեր	71.98g	47.8g	8%
Ֆոսֆոր	165mg	106mg	8%
Վիտամին A	0µg	63µg	7%
Մագնեզիում	43mg	19mg	6%
Ցինկ	1.45mg	0.79mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	1.106g	6%
Կալորիականություն	395kcal	287kcal	5%
Վիտամին B5	0.552mg	0.282mg	5%
Վիտամին K	6.6µg	0.9µg	5%
Վիտամին B6	0.121mg	0.064mg	4%
Վիտամին B2	0.403mg	0.436mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.023g	2.302g	3%
Ֆրուկտոզա	2.46g		3%
Վիտամին D	0 IU	16 IU	2%
Վիտամին D	0µg	0.4µg	2%
Կալիում	196mg	115mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.203g	1.593g	2%
Ճարպեր	5.3g	6g	1%
Վիտամին E	0.08mg	0.26mg	1%
Folate, total	107µg	105µg	1%
Protein per 100 calories	3.4g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	296kcal	302kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	67.48g	45.5g	N/A
Շաքար	6.2g	1.78g	N/A
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.427mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	0.544mg	0.394mg	0%
Լեյցին	0.963mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.311mg	0%
Մեթիոնին	0.232mg	0.189mg	0%
Ֆենիլալանին	0.655mg	0.475mg	0%
Վալին	0.6mg	0.443mg	0%
Հիստիդին	0.296mg	0.21mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bread crumbs

2

Սպիտակուցներ: 13.35 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 71.98 գ

Ջուր: 6.51 գ

Այլ: 2.86 գ

Egg bread

2

Սպիտակուցներ: 9.5 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 47.8 գ

Ջուր: 34.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+433%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bread crumbs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.203 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Egg bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+86.3%