Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Bread crumbs
  5. Compare
  6. Bread crumbs vs. Oat bread

Համեմատել Bread crumbs և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bread crumbs vs Oat bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
8
:
2
Oat bread
Oat bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19%
Bread crumbs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Oat bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bread crumbs
Bread crumbs
7
:
3
Oat bread
Oat bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
հավասար Վիտամին B5 - 0.581
Bread crumbs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Oat bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
հավասար Վիտամին B5 - 0.581

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
4
:
1
Oat bread
Oat bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +575.9%
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +575.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bread crumbs
Bread crumbs
1
:
2
Oat bread
Oat bread
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55.4%
Bread crumbs
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Oat bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bread crumbs Oat bread
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bread crumbs Oat bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.48g 35.3g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 13.35g 10.4g Bread crumbs
Ճարպեր 5.3g 4.4g Bread crumbs
Ածխաջրեր 71.98g 39.8g Bread crumbs
Կալորիականություն 395kcal 236kcal Bread crumbs
Օսլա 59.66g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.46g Bread crumbs
Շաքար 6.2g 7.7g Bread crumbs
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 4.5g
Կալցիում 183mg 65mg Bread crumbs
Երկաթ 4.83mg 3.12mg Bread crumbs
Մագնեզիում 43mg 35mg Bread crumbs
Ֆոսֆոր 165mg 141mg Bread crumbs
Կալիում 196mg 147mg Bread crumbs
Նատրիում 732mg 353mg Oat bread
Ցինկ 1.45mg 0.89mg Bread crumbs
Պղինձ 0.255mg 0.135mg Bread crumbs
Մանգան 0.919mg 0.779mg Bread crumbs
Սելեն 25.2µg 30µg Oat bread
Վիտամին A 0IU 5IU Oat bread
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Oat bread
Վիտամին E 0.08mg 0.44mg Oat bread
Վիտամին B1 0.967mg 0.504mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.403mg 0.346mg Bread crumbs
Վիտամին B3 6.634mg 4.831mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.552mg 0.581mg Oat bread
Վիտամին B6 0.121mg 0.073mg Bread crumbs
Folate, total 107µg 81µg Bread crumbs
Վիտամին B12 0.35µg 0µg Bread crumbs
Վիտամին K 6.6µg 1.2µg Bread crumbs
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.131mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.427mg 0.299mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.544mg 0.399mg Bread crumbs
Լեյցին 0.963mg 0.733mg Bread crumbs
Լիզին 0.43mg 0.297mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.232mg 0.179mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.655mg 0.518mg Bread crumbs
Վալին 0.6mg 0.461mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.296mg 0.225mg Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 1.203g 0.697g Oat bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023g 1.59g Oat bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 1.694g Bread crumbs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bread crumbs Oat bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bread crumbs
Bread crumbs vs Հաց
Հաց
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing
Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Bread crumbs
35%
Oat bread
Mineral Summary Score
83%
Bread crumbs
62%
Oat bread

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Oat bread
Oat bread is lower in Նատրիում (difference - 379mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.506g)
Which food is lower in Շաքար?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients
  2. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: