Համեմատել Bread crumbs և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.504mg | 39% |
| Օսլա | 59.66g | 25% | |
| Երկաթ | 4.83mg | 3.12mg | 21% |
| Նատրիում | 732mg | 353mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.135mg | 13% |
| Կալցիում | 183mg | 65mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 39.8g | 11% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 4.831mg | 11% |
| Սելեն | 25.2µg | 30µg | 9% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 236kcal | 8% |
| Folate, total | 107µg | 81µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 10.4g | 6% |
| Մանգան | 0.919mg | 0.779mg | 6% |
| Ցինկ | 1.45mg | 0.89mg | 5% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 1.2µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.346mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.073mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 141mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 3% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.44mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 0.697g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 1.694g | 2% |
| Ճարպեր | 5.3g | 4.4g | 1% |
| Կալիում | 196mg | 147mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.581mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 1.59g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 35.3g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 7.7g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 4.5g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.131mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0.399mg | 0% |
| Լեյցին | 0.963mg | 0.733mg | 0% |
| Լիզին | 0.43mg | 0.297mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0.518mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +575.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.4% |
