Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Bread crumbs

Համեմատել Cheese crackers և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Bread crumbs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
8
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.7%
հավասար Երկաթ - 4.83
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Bread crumbs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.7%
հավասար Երկաթ - 4.83

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
5
:
5
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.9%
հավասար Վիտամին B3 - 6.634
հավասար Վիտամին B12 - 0.35
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Bread crumbs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.9%
հավասար Վիտամին B3 - 6.634
հավասար Վիտամին B12 - 0.35

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
3
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +329.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.4%
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +329.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +389.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.3%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Bread crumbs
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +389.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
1
:
3
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +564.9%
Cheese crackers
92% 7%
Օսլա: 52.56 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.3 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.84 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Bread crumbs
91% 3% 4% 3%
Օսլա: 59.66 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.82 գ
Ֆրուկտոզա: 2.46 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.92 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +564.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Bread crumbs
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Bread crumbs Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 67.48g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 10.93g 13.35g Bread crumbs
Ճարպեր 22.74g 5.3g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 71.98g Bread crumbs
Կալորիականություն 489kcal 395kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g 59.66g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 0.37g 2.46g Bread crumbs
Շաքար 4.53g 6.2g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 4.5g Bread crumbs
Կալցիում 136mg 183mg Bread crumbs
Երկաթ 4.88mg 4.83mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 43mg Bread crumbs
Ֆոսֆոր 200mg 165mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 196mg Bread crumbs
Նատրիում 973mg 732mg Bread crumbs
Ցինկ 1.19mg 1.45mg Bread crumbs
Պղինձ 0.125mg 0.255mg Bread crumbs
Մանգան 0.562mg 0.919mg Bread crumbs
Սելեն 13.5µg 25.2µg Bread crumbs
Վիտամին A 156IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 17µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 0.08mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին B1 0.562mg 0.967mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.338mg 0.403mg Bread crumbs
Վիտամին B3 6.113mg 6.634mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.472mg 0.552mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.17mg 0.121mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 107µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0.35µg Bread crumbs
Վիտամին K 9.4µg 6.6µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.162mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.295mg 0.427mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.424mg 0.544mg Bread crumbs
Լեյցին 0.744mg 0.963mg Bread crumbs
Լիզին 0.418mg 0.43mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.194mg 0.232mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.655mg Bread crumbs
Վալին 0.478mg 0.6mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.245mg 0.296mg Bread crumbs
Խոլեստերին 3mg 0mg Bread crumbs
Տրանս ճարպ 0.542g Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 5.288g 1.203g Bread crumbs
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 1.023g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 2.06g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Bread crumbs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Bread crumbs
Bread crumbs vs Հաց
Հաց
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
55%
Bread crumbs
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
83%
Bread crumbs

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 1.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Նատրիում (difference - 241mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.085g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: