Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Oatmeal bread

Համեմատել Cheese crackers և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Oatmeal bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
5
:
5
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.2%
հավասար Կալիում - 142
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Oatmeal bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.2%
հավասար Կալիում - 142

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
10
:
0
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +526.7%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Oatmeal bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +526.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
4
:
1
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +416.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +933.8%
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +416.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +933.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +264%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +492.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +264%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +492.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Oatmeal bread
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Oatmeal bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 44.5g Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.93g 8.4g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 4.4g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 48.5g Cheese crackers
Կալորիականություն 489kcal 269kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 8.14g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 4g Oatmeal bread
Կալցիում 136mg 66mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 2.7mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 37mg Oatmeal bread
Ֆոսֆոր 200mg 126mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 142mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 447mg Oatmeal bread
Ցինկ 1.19mg 1.02mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.209mg Oatmeal bread
Մանգան 0.562mg 0.94mg Oatmeal bread
Սելեն 13.5µg 24.6µg Oatmeal bread
Վիտամին A 156IU 16IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 17µg 5µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 0.48mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին B1 0.562mg 0.399mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.24mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 3.136mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.341mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.068mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 62µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0.03µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 1.5µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.116mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.247mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.325mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.608mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.27mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.152mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.414mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.393mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.186mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 0mg Oatmeal bread
Տրանս ճարպ 0.542g Oatmeal bread
Հագեցած ճարպ 5.288g 0.703g Oatmeal bread
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 1.578g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 1.702g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Oatmeal bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pita bread
Pita bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
26%
Oatmeal bread
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
63%
Oatmeal bread

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Նատրիում (difference - 526mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.585g)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 3.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: