Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. White cake

Համեմատել Cheese crackers և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs White cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
9
:
1
White cake
White cake
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.8%
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
White cake
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 44% 9% 30% 9% 38% 10% 23% 37% 59%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
10
:
2
White cake
White cake
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +475.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +390.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
White cake
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 6% 1% 32% 44% 20% 11% 7% 24% 8% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +475.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +390.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
3
:
2
White cake
White cake
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +483.1%
հավասար Ածխաջրեր - 63.2
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
White cake
4% 10% 63% 21%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 63.2 գ
Ջուր: 20.7 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +483.1%
հավասար Ածխաջրեր - 63.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
2
:
1
White cake
White cake
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.3%
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
White cake
40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: 3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.162 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers White cake
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers White cake Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 62.2g White cake
Սպիտակուցներ 10.93g 4.4g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 10.3g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 63.2g White cake
Կալորիականություն 489kcal 356kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 57.39g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1g Cheese crackers
Կալցիում 136mg 90mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 1.16mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 12mg Cheese crackers
Ֆոսֆոր 200mg 70mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 99mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 284mg White cake
Ցինկ 1.19mg 0.33mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.067mg Cheese crackers
Մանգան 0.562mg 0.277mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 10.7µg Cheese crackers
Վիտամին A 156IU 42IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 17µg 12µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 0.12mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU 8IU White cake
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg White cake
Վիտամին C 0mg 0.1mg White cake
Վիտամին B1 0.562mg 0.128mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.189mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 1.063mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.167mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.029mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 31µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0.06µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 4.1µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.054mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.157mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.199mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.338mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.204mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.107mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.228mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.229mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.099mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 1mg White cake
Տրանս ճարպ 0.542g White cake
Հագեցած ճարպ 5.288g 3.897g White cake
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 3.692g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 2.162g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers White cake
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
White cake
White cake vs Carrot cake
Carrot cake
White cake
White cake vs Angel food cake
Angel food cake
White cake
White cake vs Yellow cake
Yellow cake

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
14%
White cake
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
28%
White cake

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
White cake
White cake is lower in Նատրիում (difference - 689mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
White cake
White cake is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
White cake
White cake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.391g)
Which food is lower in glycemic index?
White cake
White cake is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 52.86g)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. White cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: