Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Կրեկեր

Համեմատել Cheese crackers և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
8
:
2
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.4%
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cheese crackers
Cheese crackers
7
:
3
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +637.2%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +637.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
3
:
2
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.2%
հավասար Ածխաջրեր - 61.3
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Կրեկեր
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.2%
հավասար Ածխաջրեր - 61.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
1
:
2
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 5.562
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Կրեկեր
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 5.562

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Cheese crackers
Cheese crackers
3
:
2
Կրեկեր
Կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +56.7%
հավասար Օսլա - 49.69
Cheese crackers
92% 7%
Օսլա: 52.56 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.3 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.84 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Կրեկեր
86% 12%
Օսլա: 49.69 գ
Սախարոզ: 6.95 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.29 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.48 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +56.7%
հավասար Օսլա - 49.69

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Կրեկեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 59g Կրեկեր
Սպիտակուցներ 10.93g 6.64g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 26.43g Կրեկեր
Ածխաջրեր 59.42g 61.3g Կրեկեր
Կալորիականություն 489kcal 510kcal Կրեկեր
Օսլա 52.56g 49.69g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g 0.29g Cheese crackers
Շաքար 4.53g 8.18g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.3g
Կալցիում 136mg 120mg Cheese crackers
Երկաթ 4.88mg 4.03mg Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 18mg Cheese crackers
Ֆոսֆոր 200mg 248mg Կրեկեր
Կալիում 156mg 118mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 726mg Կրեկեր
Ցինկ 1.19mg 0.49mg Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.104mg Cheese crackers
Մանգան 0.562mg 0.491mg Cheese crackers
Սելեն 13.5µg 6.7µg Cheese crackers
Վիտամին A 156IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 17µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին E 2.19mg 3.03mg Կրեկեր
Վիտամին D 1IU 0IU Cheese crackers
Վիտամին B1 0.562mg 0.416mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.456mg Կրեկեր
Վիտամին B3 6.113mg 4.352mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.417mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.063mg Cheese crackers
Folate, total 152µg 92µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg 69.3µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.084mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.193mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.246mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.471mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.103mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.112mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.331mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.294mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.145mg Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 0mg Կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.542g 1.076g Cheese crackers
Հագեցած ճարպ 5.288g 5.562g Cheese crackers
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 6.553g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 13.137g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 9.25g 11.48g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.062g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g 1.485g Կրեկեր
20:3 n-6 0.001g 0g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Կրեկեր
Կրեկեր vs Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
Կրեկեր
Կրեկեր vs Կրուասան
Կրուասան
Կրեկեր
Կրեկեր vs Աղի չորահաց
Աղի չորահաց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Cheese crackers
53%
Կրեկեր
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
56%
Կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Նատրիում (difference - 247mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 3.65g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.274g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Cheese crackers
Cheese crackers is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: