Համեմատել Cheese crackers և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +637.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 9.4µg | 69.3µg | 50% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 1.485g | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.09g | 13.137g | 20% |
| Folate, total | 152µg | 92µg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 11.48g | 13% |
| Սելեն | 13.5µg | 6.7µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.562mg | 0.416mg | 12% |
| Երկաթ | 4.88mg | 4.03mg | 11% |
| Նատրիում | 973mg | 726mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 6.113mg | 4.352mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.93g | 6.64g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.338mg | 0.456mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.063mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 248mg | 7% |
| Ճարպեր | 22.74g | 26.43g | 6% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.49mg | 6% |
| Վիտամին E | 2.19mg | 3.03mg | 6% |
| Մանգան | 0.562mg | 0.491mg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 18mg | 2% |
| Կալցիում | 136mg | 120mg | 2% |
| Պղինձ | 0.125mg | 0.104mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 0µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.744g | 6.553g | 2% |
| Կալորիականություն | 489kcal | 510kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 59.42g | 61.3g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 156mg | 118mg | 1% |
| Օսլա | 52.56g | 49.69g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.472mg | 0.417mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 5.288g | 5.562g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.12g | 59g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 4.53g | 8.18g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.3g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | 1.076g | N/A |
| Choline, total | 8.7mg | 9.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.295mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.424mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.744mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.418mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.194mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.49mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.478mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.245mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0.29g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.062g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~61.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~5.562g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.56 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.84 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
49.69 գ
Սախարոզ:
6.95 գ
Գլյուկոզա:
0.47 գ
Ֆրուկտոզա:
0.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.48 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +56.7% |
հավասար
Օսլա
~49.69g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
