Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese popcorn և Banana chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese popcorn vs Banana chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +544.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +168%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +118.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 85% 65% 155% 24% 116% 55% 47% 93% 66%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 47% 55% 24% 48% 1% 21% 69% 204% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +544.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +168%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +118.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 77% 0% 2% 31% 56% 28% 28% 55% 9% 67% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 5% 0% 21% 22% 4% 14% 38% 60% 11% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +72%
հավասար Ճարպեր - 33.6
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
2% 34% 58% 4%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 33.6 գ
Ածխաջրեր: 58.4 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +72%
հավասար Ճարպեր - 33.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +397.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2339.7%
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.37 գ
92% 6% 2%
Հագեցած ճարպ: 28.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +397.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2339.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese popcorn Banana chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese popcorn Banana chips Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.7g 50.7g Banana chips
Սպիտակուցներ 9.3g 2.3g Cheese popcorn
Ճարպեր 33.2g 33.6g Banana chips
Ածխաջրեր 51.6g 58.4g Banana chips
Կալորիականություն 526kcal 519kcal Cheese popcorn
Շաքար 0.79g 35.34g Cheese popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 7.7g Cheese popcorn
Կալցիում 113mg 18mg Cheese popcorn
Երկաթ 2.24mg 1.25mg Cheese popcorn
Մագնեզիում 91mg 76mg Cheese popcorn
Ֆոսֆոր 361mg 56mg Cheese popcorn
Կալիում 261mg 536mg Banana chips
Նատրիում 889mg 6mg Banana chips
Ցինկ 2.01mg 0.75mg Cheese popcorn
Պղինձ 0.14mg 0.205mg Banana chips
Մանգան 0.713mg 1.56mg Banana chips
Սելեն 12µg 1.5µg Cheese popcorn
Վիտամին A 140IU 83IU Cheese popcorn
Վիտամին A, RAE 8µg 4µg Cheese popcorn
Վիտամին E 3.82mg 0.24mg Cheese popcorn
Վիտամին C 0.5mg 6.3mg Banana chips
Վիտամին B1 0.124mg 0.085mg Cheese popcorn
Վիտամին B2 0.241mg 0.017mg Cheese popcorn
Վիտամին B3 1.453mg 0.71mg Cheese popcorn
Վիտամին B5 0.461mg 0.62mg Banana chips
Վիտամին B6 0.235mg 0.26mg Banana chips
Folate, total 11µg 14µg Banana chips
Վիտամին B12 0.53µg 0µg Cheese popcorn
Վիտամին K 8.2µg 1.3µg Cheese popcorn
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.027mg Cheese popcorn
Տրեոնին 0.417mg 0.076mg Cheese popcorn
Իզոլեյցին 0.402mg 0.074mg Cheese popcorn
Լեյցին 1.024mg 0.158mg Cheese popcorn
Լիզին 0.443mg 0.107mg Cheese popcorn
Մեթիոնին 0.191mg 0.024mg Cheese popcorn
Ֆենիլալանին 0.405mg 0.086mg Cheese popcorn
Վալին 0.489mg 0.104mg Cheese popcorn
Հիստիդին 0.252mg 0.18mg Cheese popcorn
Խոլեստերին 11mg 0mg Banana chips
Հագեցած ճարպ 6.41g 28.97g Cheese popcorn
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g 1.95g Cheese popcorn
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37g 0.63g Cheese popcorn

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese popcorn Banana chips
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Cheese popcorn
15%
Banana chips
Mineral Summary Score
74%
Cheese popcorn
48%
Banana chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in Շաքար (difference - 34.55g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 22.56g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is richer in minerals?
Cheese popcorn
Cheese popcorn is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Banana chips
Banana chips is lower in Նատրիում (difference - 883mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Banana chips
Banana chips is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients
  2. Banana chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: