Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cheese popcorn և Banana chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese popcorn vs Banana chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 34% 23% 84% 47% 55% 155% 116% 93% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 5.4% 47% 47% 68% 20% 24% 0.78% 203% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +168%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +544.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +118.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.7% 76% 0% 31% 56% 27% 28% 54% 66% 21% 8.3% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 1.3% 4.8% 0% 21% 3.9% 13% 37% 60% 0% 3.3% 11% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese popcorn Banana chips DV% diff.
Հագեցած ճարպ 6.41g 28.97g 103%
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37g 0.63g 98%
Ֆոսֆոր 361mg 56mg 44%
Նատրիում 889mg 6mg 38%
Մանգան 0.713mg 1.56mg 37%
Վիտամին E 3.82mg 0.24mg 24%
Վիտամին B12 0.53µg 0µg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7g 1.95g 19%
Սելեն 12µg 1.5µg 19%
Վիտամին B2 0.241mg 0.017mg 17%
Սպիտակուցներ 9.3g 2.3g 14%
Երկաթ 2.24mg 1.25mg 12%
Ցինկ 2.01mg 0.75mg 11%
Կալցիում 113mg 18mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 9.9g 7.7g 9%
Կալիում 261mg 536mg 8%
Պղինձ 0.14mg 0.205mg 7%
Վիտամին C 0.5mg 6.3mg 6%
Վիտամին K 8.2µg 1.3µg 6%
Վիտամին B3 1.453mg 0.71mg 5%
Մագնեզիում 91mg 76mg 4%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Վիտամին B5 0.461mg 0.62mg 3%
Վիտամին B1 0.124mg 0.085mg 3%
Ածխաջրեր 51.6g 58.4g 2%
Վիտամին B6 0.235mg 0.26mg 2%
Choline, total 15.3mg 21.3mg 1%
Ճարպեր 33.2g 33.6g 1%
Folate, total 11µg 14µg 1%
Կալորիականություն 526kcal 519kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.7g 50.7g N/A
Շաքար 0.79g 35.34g N/A
Վիտամին A 8µg 4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.417mg 0.076mg 0%
Իզոլեյցին 0.402mg 0.074mg 0%
Լեյցին 1.024mg 0.158mg 0%
Լիզին 0.443mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.405mg 0.086mg 0%
Վալին 0.489mg 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.252mg 0.18mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 33% 52% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 9.3 գ
Ճարպեր: 33.2 գ
Ածխաջրեր: 51.6 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 3.4 գ
2% 34% 58% 4%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 33.6 գ
Ածխաջրեր: 58.4 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +304.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72%
հավասար Ճարպեր ~33.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ
92% 6% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 28.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +397.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2339.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167960/nutrients
  2. Banana chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: