Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Chow mein
  5. Compare
  6. Chow mein vs. Գարի

Համեմատել Chow mein և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chow mein vs Գարի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
8
:
2
Գարի
Գարի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Chow mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Գարի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
7
:
2
Գարի
Գարի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +596.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +579%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.115
Chow mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Գարի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +596.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +579%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.115

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
4
:
1
Գարի
Գարի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3406.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5730.5%
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Գարի
2% 28% 69%
Սպիտակուցներ: 2.26 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 68.8 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3406.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +158%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5730.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
2
:
1
Գարի
Գարի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1568.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
Chow mein
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.571 գ
Գարի
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.214 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1568.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chow mein Գարի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chow mein Գարի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.1g 24.42g Chow mein
Սպիտակուցներ 8.11g 2.26g Chow mein
Ճարպեր 15.43g 0.44g Chow mein
Ածխաջրեր 72.8g 28.22g Chow mein
Կալորիականություն 475kcal 123kcal Chow mein
Շաքար 5.71g 0.28g Գարի
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3.8g Գարի
Կալցիում 20mg 11mg Chow mein
Երկաթ 4.73mg 1.33mg Chow mein
Մագնեզիում 52mg 22mg Chow mein
Ֆոսֆոր 161mg 54mg Chow mein
Կալիում 120mg 93mg Chow mein
Նատրիում 1174mg 3mg Գարի
Ցինկ 1.4mg 0.82mg Chow mein
Պղինձ 0.167mg 0.105mg Chow mein
Մանգան 0.259mg Գարի
Սելեն 43µg 8.6µg Chow mein
Վիտամին A 0IU 7IU Գարի
Վիտամին E 2.3mg 0.01mg Chow mein
Վիտամին B1 0.578mg 0.083mg Chow mein
Վիտամին B2 0.421mg 0.062mg Chow mein
Վիտամին B3 5.95mg 2.063mg Chow mein
Վիտամին B5 0.533mg 0.135mg Chow mein
Վիտամին B6 0.11mg 0.115mg Գարի
Folate, total 106µg 16µg Chow mein
Վիտամին K 1.4µg 0.8µg Chow mein
Տրիպտոֆան 0.038mg Գարի
Տրեոնին 0.077mg Գարի
Իզոլեյցին 0.083mg Գարի
Լեյցին 0.154mg Գարի
Լիզին 0.084mg Գարի
Մեթիոնին 0.043mg Գարի
Ֆենիլալանին 0.127mg Գարի
Վալին 0.111mg Գարի
Հիստիդին 0.051mg Գարի
Տրանս ճարպ 0.8g Գարի
Հագեցած ճարպ 2.229g 0.093g Գարի
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g 0.057g Chow mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g 0.214g Chow mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chow mein Գարի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Լապշա
Լապշա
Chow mein
Chow mein vs Մակարոն
Մակարոն
Գարի
Գարի vs Ձավար
Ձավար
Գարի
Գարի vs Հնդկաձավար
Հնդկաձավար
Գարի
Գարի vs Բլղուր չոր
Բլղուր չոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Chow mein
10%
Գարի
Mineral Summary Score
78%
Chow mein
24%
Գարի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գարի
Գարի is lower in Շաքար (difference - 5.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գարի
Գարի is lower in Նատրիում (difference - 1171mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գարի
Գարի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.136g)
Which food is lower in glycemic index?
Գարի
Գարի is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Chow mein
Chow mein is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Գարի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: