Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Plantain raw
  5. Compare
  6. Plantain raw vs. Cherimoya

Համեմատել Plantain raw և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain raw vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Plantain raw
Plantain raw
7
:
3
Cherimoya
Cherimoya
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%
Plantain raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Cherimoya
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Plantain raw
Plantain raw
6
:
5
Cherimoya
Cherimoya
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.7%
հավասար Վիտամին B3 - 0.644
հավասար Folate, total - 23
Plantain raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Cherimoya
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +22440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.7%
հավասար Վիտամին B3 - 0.644
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Plantain raw
Plantain raw
2
:
3
Cherimoya
Cherimoya
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%
Plantain raw
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Cherimoya
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Plantain raw
Plantain raw
1
:
2
Cherimoya
Cherimoya
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +172.5%
Plantain raw
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Cherimoya
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +172.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Plantain raw Cherimoya
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain raw Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.59g 14.71g Plantain raw
Սպիտակուցներ 1.3g 1.57g Cherimoya
Ճարպեր 0.37g 0.68g Cherimoya
Ածխաջրեր 31.89g 17.71g Plantain raw
Կալորիականություն 122kcal 75kcal Plantain raw
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 15g 12.87g Cherimoya
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3g Cherimoya
Կալցիում 3mg 10mg Cherimoya
Երկաթ 0.6mg 0.27mg Plantain raw
Մագնեզիում 37mg 17mg Plantain raw
Ֆոսֆոր 34mg 26mg Plantain raw
Կալիում 499mg 287mg Plantain raw
Նատրիում 4mg 7mg Plantain raw
Ցինկ 0.14mg 0.16mg Cherimoya
Պղինձ 0.081mg 0.069mg Plantain raw
Մանգան 0.093mg Cherimoya
Սելեն 1.5µg Plantain raw
Վիտամին A 1127IU 5IU Plantain raw
Վիտամին A, RAE 56µg 0µg Plantain raw
Վիտամին E 0.14mg 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 18.4mg 12.6mg Plantain raw
Վիտամին B1 0.052mg 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.054mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.686mg 0.644mg Plantain raw
Վիտամին B5 0.26mg 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.299mg 0.257mg Plantain raw
Folate, total 22µg 23µg Cherimoya
Վիտամին K 0.7µg Plantain raw
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.034mg 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.036mg 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.059mg 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.06mg 0.042mg Plantain raw
Մեթիոնին 0.017mg 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.042mg Plantain raw
Վալին 0.046mg 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.064mg 0.021mg Plantain raw
Հագեցած ճարպ 0.143g 0.233g Plantain raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Plantain raw Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Plantain raw
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
15%
Plantain raw
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Plantain raw
Plantain raw is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Plantain raw
Plantain raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Plantain raw
Plantain raw is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Plantain raw
Plantain raw is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Շաքար (difference - 2.13g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: