Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Plantain raw
  5. Compare
  6. Plantain raw vs. Cherimoya

Համեմատել Plantain raw և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Plantain raw vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.644mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~23µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Plantain raw Cherimoya DV% diff.
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Վիտամին B2 0.054mg 0.131mg 6%
Վիտամին A 56µg 0µg 6%
Վիտամին C 18.4mg 12.6mg 6%
Կալիում 499mg 287mg 6%
Ածխաջրեր 31.89g 17.71g 5%
Մագնեզիում 37mg 17mg 5%
Երկաթ 0.6mg 0.27mg 4%
Վիտամին B1 0.052mg 0.101mg 4%
Մանգան 0.093mg 4%
Վիտամին B6 0.299mg 0.257mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3g 3%
Սելեն 1.5µg 3%
Choline, total 13.5mg 2%
Վիտամին B5 0.26mg 0.345mg 2%
Կալորիականություն 122kcal 75kcal 2%
Ֆոսֆոր 34mg 26mg 1%
Պղինձ 0.081mg 0.069mg 1%
Սպիտակուցներ 1.3g 1.57g 1%
Կալցիում 3mg 10mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Վիտամին E 0.14mg 0.27mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g 0.188g 1%
Ճարպեր 0.37g 0.68g 0%
Զուտ ածխաջրեր 29.59g 14.71g N/A
Շաքար 15g 12.87g N/A
Ցինկ 0.14mg 0.16mg 0%
Նատրիում 4mg 7mg 0%
Վիտամին B3 0.686mg 0.644mg 0%
Folate, total 22µg 23µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.143g 0.233g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.034mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0.042mg 0%
Լեյցին 0.059mg 0.063mg 0%
Լիզին 0.06mg 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.042mg 0%
Վալին 0.046mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.064mg 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +172.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: