Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Deer meat
  5. Compare
  6. Deer meat vs. Գառ

Համեմատել Deer meat և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Deer meat vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Deer meat
Deer meat
6
:
3
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +140%
հավասար Մանգան - 0.022
Deer meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 160% 24% 129% 39% 8% 109% 85% 3% 60%
Գառ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +140%
հավասար Մանգան - 0.022

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Deer meat
Deer meat
7
:
3
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +372.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Deer meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 13% 0% 0% 65% 130% 165% 52% 142% 7% 453% 0%
Գառ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +372.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Deer meat
Deer meat
2
:
2
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +791.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.1%
Deer meat
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
Գառ
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +791.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +49.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Deer meat
Deer meat
1
:
2
Գառ
Գառ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1492.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1089%
Deer meat
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Գառ
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1492.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1089%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Deer meat Գառ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Deer meat Գառ Opinion
Սպիտակուցներ 29.9g 24.52g Deer meat
Ճարպեր 2.35g 20.94g Գառ
Կալորիականություն 149kcal 294kcal Գառ
Կալցիում 5mg 17mg Գառ
Երկաթ 4.25mg 1.88mg Deer meat
Մագնեզիում 33mg 23mg Deer meat
Ֆոսֆոր 299mg 188mg Deer meat
Կալիում 434mg 310mg Deer meat
Նատրիում 57mg 72mg Deer meat
Ցինկ 3.99mg 4.46mg Գառ
Պղինձ 0.254mg 0.119mg Deer meat
Մանգան 0.022mg 0.022mg
Սելեն 11µg 26.4µg Գառ
Վիտամին E 0.62mg 0.14mg Deer meat
Վիտամին D 2IU Գառ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Գառ
Վիտամին B1 0.26mg 0.1mg Deer meat
Վիտամին B2 0.563mg 0.25mg Deer meat
Վիտամին B3 8.78mg 6.66mg Deer meat
Վիտամին B5 0.856mg 0.66mg Deer meat
Վիտամին B6 0.614mg 0.13mg Deer meat
Folate, total 9µg 18µg Գառ
Վիտամին B12 3.62µg 2.55µg Deer meat
Վիտամին K 4.6µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.287mg Գառ
Տրեոնին 1.133mg 1.05mg Deer meat
Իզոլեյցին 1.287mg 1.183mg Deer meat
Լեյցին 2.28mg 1.908mg Deer meat
Լիզին 2.434mg 2.166mg Deer meat
Մեթիոնին 0.7mg 0.629mg Deer meat
Ֆենիլալանին 1.133mg 0.998mg Deer meat
Վալին 1.455mg 1.323mg Deer meat
Հիստիդին 0.895mg 0.777mg Deer meat
Խոլեստերին 88mg 97mg Deer meat
Հագեցած ճարպ 1.142g 8.83g Deer meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554g 8.82g Գառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127g 1.51g Գառ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Deer meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Deer meat Գառ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Deer meat
Deer meat vs Հորթի միս
Հորթի միս
Deer meat
Deer meat vs Այծ-raw
Այծ-raw
Deer meat
Deer meat vs Ձիու միս
Ձիու միս
Գառ
Գառ vs Հավի միս
Հավի միս
Գառ
Գառ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Գառ
Գառ vs Հորթի միս
Հորթի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Deer meat
52%
Գառ
Mineral Summary Score
61%
Deer meat
52%
Գառ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Deer meat
Deer meat is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Deer meat
Deer meat is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Deer meat
Deer meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.688g)
Which food is cheaper?
Deer meat
Deer meat is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in vitamins?
Deer meat
Deer meat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: