Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Elk meat
  5. Compare
  6. Elk meat vs. Lamb loin

Համեմատել Elk meat և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat vs Lamb loin infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Elk meat
Elk meat
7
:
3
Lamb loin
Lamb loin
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +134.3%
հավասար Մանգան - 0.02
Elk meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 153% 21% 123% 35% 7% 113% 117% 3% 58%
Lamb loin
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 80% 17% 78% 22% 9% 93% 40% 3% 135%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +134.3%
հավասար Մանգան - 0.02

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Elk meat
Elk meat
6
:
4
Lamb loin
Lamb loin
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Elk meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 36% 86% 116% 73% 112% 7% 370% 0%
Lamb loin
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 56% 134% 39% 26% 15% 277% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Elk meat
Elk meat
2
:
2
Lamb loin
Lamb loin
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +591.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.1%
Elk meat
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
Lamb loin
23% 24% 53%
Սպիտակուցներ: 22.55 գ
Ճարպեր: 23.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.5 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +591.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Elk meat
Elk meat
1
:
2
Lamb loin
Lamb loin
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +897.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1061.5%
Elk meat
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Lamb loin
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +897.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1061.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Elk meat Lamb loin
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat Lamb loin Opinion
Սպիտակուցներ 30.76g 22.55g Elk meat
Ճարպեր 3.41g 23.59g Lamb loin
Կալորիականություն 162kcal 309kcal Lamb loin
Կալցիում 5mg 18mg Lamb loin
Երկաթ 4.07mg 2.12mg Elk meat
Մագնեզիում 29mg 23mg Elk meat
Ֆոսֆոր 285mg 180mg Elk meat
Կալիում 392mg 246mg Elk meat
Նատրիում 50mg 64mg Elk meat
Ցինկ 4.12mg 3.41mg Elk meat
Պղինձ 0.349mg 0.119mg Elk meat
Մանգան 0.019mg 0.02mg Lamb loin
Սելեն 10.5µg 24.6µg Lamb loin
Վիտամին E 0.55mg 0.11mg Elk meat
Վիտամին D 2IU Lamb loin
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Lamb loin
Վիտամին B1 0.144mg 0.1mg Elk meat
Վիտամին B2 0.37mg 0.24mg Elk meat
Վիտամին B3 6.143mg 7.1mg Lamb loin
Վիտամին B5 1.212mg 0.65mg Elk meat
Վիտամին B6 0.485mg 0.11mg Elk meat
Folate, total 9µg 19µg Lamb loin
Վիտամին B12 2.96µg 2.21µg Elk meat
Վիտամին K 4.7µg Lamb loin
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.264mg Elk meat
Տրեոնին 1.236mg 0.965mg Elk meat
Իզոլեյցին 1.291mg 1.088mg Elk meat
Լեյցին 2.293mg 1.754mg Elk meat
Լիզին 2.513mg 1.991mg Elk meat
Մեթիոնին 0.755mg 0.579mg Elk meat
Ֆենիլալանին 1.126mg 0.918mg Elk meat
Վալին 1.428mg 1.217mg Elk meat
Հիստիդին 0.948mg 0.714mg Elk meat
Խոլեստերին 72mg 95mg Elk meat
Հագեցած ճարպ 1.342g 10.24g Elk meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 9.68g Lamb loin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 1.87g Lamb loin
20:2 n-6 c,c 0.002g Elk meat
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Elk meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Elk meat Lamb loin
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Elk meat
Elk meat vs Հավի միս
Հավի միս
Elk meat
Elk meat vs Խոզ
Խոզ
Elk meat
Elk meat vs Խոզի միս
Խոզի միս
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Lamb loin
Lamb loin vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Elk meat
49%
Lamb loin
Mineral Summary Score
63%
Elk meat
48%
Lamb loin

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat
Elk meat is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Elk meat
Elk meat is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Elk meat
Elk meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.898g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: