Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Elk meat
  5. Compare
  6. Elk meat vs. Պաստրոմա

Համեմատել Elk meat և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Elk meat
Elk meat
6
:
4
Պաստրոմա
Պաստրոմա
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68.6%
Elk meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 153% 21% 123% 35% 7% 113% 117% 3% 58%
Պաստրոմա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +86.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Elk meat
Elk meat
8
:
4
Պաստրոմա
Պաստրոմա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +357.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Elk meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 36% 86% 116% 73% 112% 7% 370% 0%
Պաստրոմա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +357.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Elk meat
Elk meat
1
:
4
Պաստրոմա
Պաստրոմա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +176.7%
հավասար Ջուր - 69.53
Elk meat
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
Պաստրոմա
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +176.7%
հավասար Ջուր - 69.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Elk meat
Elk meat
2
:
1
Պաստրոմա
Պաստրոմա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.145
Elk meat
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պաստրոմա
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +118.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.145

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Elk meat Պաստրոմա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat Պաստրոմա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.36g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 30.76g 21.8g Elk meat
Ճարպեր 3.41g 5.82g Պաստրոմա
Ածխաջրեր 0g 0.36g Պաստրոմա
Կալորիականություն 162kcal 147kcal Elk meat
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0g 0.1g Elk meat
Կալցիում 5mg 10mg Պաստրոմա
Երկաթ 4.07mg 2.22mg Elk meat
Մագնեզիում 29mg 17mg Elk meat
Ֆոսֆոր 285mg 175mg Elk meat
Կալիում 392mg 210mg Elk meat
Նատրիում 50mg 1078mg Elk meat
Ցինկ 4.12mg 4.98mg Պաստրոմա
Պղինձ 0.349mg 0.091mg Elk meat
Մանգան 0.019mg 0.027mg Պաստրոմա
Սելեն 10.5µg 17.7µg Պաստրոմա
Վիտամին A 0IU 42IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Պաստրոմա
Վիտամին E 0.55mg 0.12mg Elk meat
Վիտամին D 4IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0mg 0.3mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.144mg 0.052mg Elk meat
Վիտամին B2 0.37mg 0.161mg Elk meat
Վիտամին B3 6.143mg 4.26mg Elk meat
Վիտամին B5 1.212mg 0.265mg Elk meat
Վիտամին B6 0.485mg 0.221mg Elk meat
Folate, total 9µg 6µg Elk meat
Վիտամին B12 2.96µg 1.87µg Elk meat
Վիտամին K 0.7µg Պաստրոմա
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.141mg Elk meat
Տրեոնին 1.236mg 0.857mg Elk meat
Իզոլեյցին 1.291mg 0.976mg Elk meat
Լեյցին 2.293mg 1.706mg Elk meat
Լիզին 2.513mg 1.812mg Elk meat
Մեթիոնին 0.755mg 0.558mg Elk meat
Ֆենիլալանին 1.126mg 0.847mg Elk meat
Վալին 1.428mg 1.065mg Elk meat
Հիստիդին 0.948mg 0.684mg Elk meat
Խոլեստերին 72mg 68mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 1.342g 2.681g Elk meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 2.118g Պաստրոմա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.145g Elk meat
20:2 n-6 c,c 0.002g Elk meat
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Elk meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Elk meat Պաստրոմա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Elk meat
Elk meat vs Հավի միս
Հավի միս
Elk meat
Elk meat vs Խոզ
Խոզ
Elk meat
Elk meat vs Խոզի միս
Խոզի միս
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Short ribs
Short ribs
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Corned beef
Corned beef

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Elk meat
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
63%
Elk meat
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Elk meat
Elk meat is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat
Elk meat is lower in Նատրիում (difference - 1028mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Elk meat
Elk meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.339g)
Which food is lower in glycemic index?
Elk meat
Elk meat is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Elk meat
Elk meat is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: