Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fig bars և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Granola bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +420.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +346.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +418.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +390.9%
հավասար Կալցիում ~61mg
հավասար Երկաթ ~2.95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 3% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +50.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Granola bars DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 12.05g 62%
Մանգան 0.343mg 1.777mg 62%
Ֆոսֆոր 62mg 277mg 31%
Պղինձ 0.147mg 0.392mg 27%
Սելեն 3.3µg 16.2µg 23%
Ճարպեր 7.3g 19.8g 19%
Մագնեզիում 27mg 97mg 17%
Ցինկ 0.39mg 2.03mg 15%
Սպիտակուցներ 3.7g 10.1g 13%
Վիտամին E 0.65mg 2.09mg 10%
Վիտամին B1 0.158mg 0.264mg 9%
Վիտամին B5 0.364mg 0.813mg 9%
Վիտամին B2 0.217mg 0.119mg 8%
Վիտամին K 5.8µg 14.6µg 7%
Հագեցած ճարպ 1.123g 2.37g 6%
Կալորիականություն 348kcal 471kcal 6%
Կալիում 207mg 336mg 4%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 5.3g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 4.38g 3%
Folate, total 35µg 23µg 3%
Ածխաջրեր 70.9g 64.4g 2%
Վիտամին B3 1.874mg 1.581mg 2%
Նատրիում 350mg 294mg 2%
Վիտամին A 9µg 2µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0.9mg 1%
Choline, total 14.6mg 22mg 1%
Վիտամին B6 0.075mg 0.085mg 1%
Երկաթ 2.9mg 2.95mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 59.1g N/A
Կալցիում 64mg 61mg 0%
Շաքար 46.36g 28.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.113mg 0.264mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0.352mg 0%
Լեյցին 0.224mg 0.724mg 0%
Լիզին 0.14mg 0.4mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.479mg 0%
Վալին 0.155mg 0.508mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.216mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +173%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.5%
հավասար Ածխաջրեր ~64.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +334.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: