Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Irish soda bread

Համեմատել Fig bars և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
4
:
6
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +384.8%
հավասար Երկաթ - 2.69
հավասար Մանգան - 0.355
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Irish soda bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +384.8%
հավասար Երկաթ - 2.69
հավասար Մանգան - 0.355

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
5
:
7
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +487.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.3%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Irish soda bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +487.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Irish soda bread
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
1
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.111
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Irish soda bread
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.111

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Irish soda bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Irish soda bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 53.4g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 6.6g Irish soda bread
Ճարպեր 7.3g 5g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 56g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 290kcal Fig bars
Շաքար 46.36g Irish soda bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 2.6g Fig bars
Կալցիում 64mg 81mg Irish soda bread
Երկաթ 2.9mg 2.69mg Fig bars
Մագնեզիում 27mg 23mg Fig bars
Ֆոսֆոր 62mg 114mg Irish soda bread
Կալիում 207mg 266mg Irish soda bread
Նատրիում 350mg 398mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 0.57mg Irish soda bread
Պղինձ 0.147mg 0.13mg Fig bars
Մանգան 0.343mg 0.355mg Irish soda bread
Սելեն 3.3µg 16µg Irish soda bread
Վիտամին A 33IU 194IU Irish soda bread
Վիտամին A, RAE 9µg 48µg Irish soda bread
Վիտամին E 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0.3mg 0.8mg Irish soda bread
Վիտամին B1 0.158mg 0.298mg Irish soda bread
Վիտամին B2 0.217mg 0.269mg Irish soda bread
Վիտամին B3 1.874mg 2.405mg Irish soda bread
Վիտամին B5 0.364mg 0.25mg Fig bars
Վիտամին B6 0.075mg 0.083mg Irish soda bread
Folate, total 35µg 47µg Irish soda bread
Վիտամին B12 0.09µg 0.05µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.072mg Irish soda bread
Տրեոնին 0.113mg 0.201mg Irish soda bread
Իզոլեյցին 0.132mg 0.234mg Irish soda bread
Լեյցին 0.224mg 0.436mg Irish soda bread
Լիզին 0.14mg 0.219mg Irish soda bread
Մեթիոնին 0.053mg 0.138mg Irish soda bread
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.3mg Irish soda bread
Վալին 0.155mg 0.283mg Irish soda bread
Հիստիդին 0.067mg 0.159mg Irish soda bread
Խոլեստերին 0mg 18mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 1.123g 1.111g Irish soda bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Irish soda bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 1.999g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 1.478g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Irish soda bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Oat bread
Oat bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
23%
Irish soda bread
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
46%
Irish soda bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Շաքար (difference - 46.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Irish soda bread
Irish soda bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: