Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Multigrain bread

Համեմատել Fig bars և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
2
:
8
Multigrain bread
Multigrain bread
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +984.8%
հավասար Երկաթ - 2.72
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Multigrain bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 102% 61% 106% 23% 54% 51% 103% 288% 196%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +984.8%
հավասար Երկաթ - 2.72

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
6
:
5
Multigrain bread
Multigrain bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B5 - 0.365
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Multigrain bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 1% 61% 33% 83% 22% 66% 53% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B5 - 0.365

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Multigrain bread
Multigrain bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +292.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Multigrain bread
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +292.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
1
Multigrain bread
Multigrain bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.6%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Multigrain bread
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Multigrain bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Multigrain bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 39.01g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 14.52g Multigrain bread
Ճարպեր 7.3g 4.6g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 47.11g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 288kcal Fig bars
Ֆրուկտոզա 2.67g Multigrain bread
Շաքար 46.36g 6.94g Multigrain bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 8.1g Multigrain bread
Կալցիում 64mg 111mg Multigrain bread
Երկաթ 2.9mg 2.72mg Fig bars
Մագնեզիում 27mg 85mg Multigrain bread
Ֆոսֆոր 62mg 247mg Multigrain bread
Կալիում 207mg 250mg Multigrain bread
Նատրիում 350mg 414mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 1.85mg Multigrain bread
Պղինձ 0.147mg 0.307mg Multigrain bread
Մանգան 0.343mg 2.201mg Multigrain bread
Սելեն 3.3µg 35.8µg Multigrain bread
Վիտամին A 33IU 0IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 0.4mg Fig bars
Վիտամին C 0.3mg 0.1mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.243mg Multigrain bread
Վիտամին B2 0.217mg 0.142mg Fig bars
Վիտամին B3 1.874mg 4.394mg Multigrain bread
Վիտամին B5 0.364mg 0.365mg Multigrain bread
Վիտամին B6 0.075mg 0.286mg Multigrain bread
Folate, total 35µg 70µg Multigrain bread
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg 1.5µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.135mg Multigrain bread
Տրեոնին 0.113mg 0.294mg Multigrain bread
Իզոլեյցին 0.132mg 0.351mg Multigrain bread
Լեյցին 0.224mg 0.604mg Multigrain bread
Լիզին 0.14mg 0.314mg Multigrain bread
Մեթիոնին 0.053mg 0.15mg Multigrain bread
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.421mg Multigrain bread
Վալին 0.155mg 0.432mg Multigrain bread
Հիստիդին 0.067mg 0.215mg Multigrain bread
Հագեցած ճարպ 1.123g 0.948g Multigrain bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 0.826g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 2.035g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Multigrain bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Multigrain bread
Multigrain bread vs Oat bread
Oat bread
Multigrain bread
Multigrain bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Multigrain bread
Multigrain bread vs Pita bread
Pita bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
27%
Multigrain bread
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
101%
Multigrain bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Շաքար (difference - 39.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.175g)
Which food is lower in glycemic index?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: