Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Oat bread

Համեմատել Fig bars և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Oat bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
3
:
7
Oat bread
Oat bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +809.1%
հավասար Կալցիում - 65
հավասար Երկաթ - 3.12
հավասար Նատրիում - 353
հավասար Պղինձ - 0.135
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Oat bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +809.1%
հավասար Կալցիում - 65
հավասար Երկաթ - 3.12
հավասար Նատրիում - 353
հավասար Պղինձ - 0.135

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
6
:
5
Oat bread
Oat bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.073
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Oat bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.073

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
3
:
2
Oat bread
Oat bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +166.7%
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
1
Oat bread
Oat bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.9%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Oat bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Oat bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Oat bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 35.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 10.4g Oat bread
Ճարպեր 7.3g 4.4g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 39.8g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 236kcal Fig bars
Շաքար 46.36g 7.7g Oat bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 4.5g Fig bars
Կալցիում 64mg 65mg Oat bread
Երկաթ 2.9mg 3.12mg Oat bread
Մագնեզիում 27mg 35mg Oat bread
Ֆոսֆոր 62mg 141mg Oat bread
Կալիում 207mg 147mg Fig bars
Նատրիում 350mg 353mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 0.89mg Oat bread
Պղինձ 0.147mg 0.135mg Fig bars
Մանգան 0.343mg 0.779mg Oat bread
Սելեն 3.3µg 30µg Oat bread
Վիտամին A 33IU 5IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg 2µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 0.44mg Fig bars
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.504mg Oat bread
Վիտամին B2 0.217mg 0.346mg Oat bread
Վիտամին B3 1.874mg 4.831mg Oat bread
Վիտամին B5 0.364mg 0.581mg Oat bread
Վիտամին B6 0.075mg 0.073mg Fig bars
Folate, total 35µg 81µg Oat bread
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg 1.2µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.131mg Oat bread
Տրեոնին 0.113mg 0.299mg Oat bread
Իզոլեյցին 0.132mg 0.399mg Oat bread
Լեյցին 0.224mg 0.733mg Oat bread
Լիզին 0.14mg 0.297mg Oat bread
Մեթիոնին 0.053mg 0.179mg Oat bread
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.518mg Oat bread
Վալին 0.155mg 0.461mg Oat bread
Հիստիդին 0.067mg 0.225mg Oat bread
Հագեցած ճարպ 1.123g 0.697g Oat bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 1.59g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 1.694g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Oat bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
35%
Oat bread
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
62%
Oat bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Oat bread
Oat bread is lower in Շաքար (difference - 38.66g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.426g)
Which food is lower in glycemic index?
Oat bread
Oat bread is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Oat bread
Oat bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: