Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Protein bread

Համեմատել Fig bars և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
1
:
9
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +897%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Protein bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 156% 47% 80% 29% 53% 50% 139% 192% 180%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +897%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
6
:
5
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +231.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.071
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Protein bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 8% 0% 0% 90% 91% 81% 26% 17% 87% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +231.4%
հավասար Վիտամին B6 - 0.071

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.8%
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Protein bread
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +227%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
1
Protein bread
Protein bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1541%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +174.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.4%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Protein bread
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1541%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +174.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Protein bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Protein bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 40.8g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 12.1g Protein bread
Ճարպեր 7.3g 2.2g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 43.8g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 245kcal Fig bars
Շաքար 46.36g 1.44g Protein bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 3g Fig bars
Կալցիում 64mg 124mg Protein bread
Երկաթ 2.9mg 4.15mg Protein bread
Մագնեզիում 27mg 65mg Protein bread
Ֆոսֆոր 62mg 185mg Protein bread
Կալիում 207mg 322mg Protein bread
Նատրիում 350mg 404mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 1.82mg Protein bread
Պղինձ 0.147mg 0.417mg Protein bread
Մանգան 0.343mg 1.472mg Protein bread
Սելեն 3.3µg 32.9µg Protein bread
Վիտամին A 33IU 5IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 0.36mg Fig bars
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.36mg Protein bread
Վիտամին B2 0.217mg 0.394mg Protein bread
Վիտամին B3 1.874mg 4.289mg Protein bread
Վիտամին B5 0.364mg 0.42mg Protein bread
Վիտամին B6 0.075mg 0.071mg Fig bars
Folate, total 35µg 116µg Protein bread
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg 1.3µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.148mg Protein bread
Տրեոնին 0.113mg 0.366mg Protein bread
Իզոլեյցին 0.132mg 0.471mg Protein bread
Լեյցին 0.224mg 0.858mg Protein bread
Լիզին 0.14mg 0.372mg Protein bread
Մեթիոնին 0.053mg 0.199mg Protein bread
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.596mg Protein bread
Վալին 0.155mg 0.518mg Protein bread
Հիստիդին 0.067mg 0.271mg Protein bread
Հագեցած ճարպ 1.123g 0.332g Protein bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 0.183g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 1.009g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Protein bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Protein bread
Protein bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Protein bread
Protein bread vs Raisin bread
Raisin bread
Protein bread
Protein bread vs Rye bread
Rye bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
33%
Protein bread
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
96%
Protein bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Protein bread
Protein bread is lower in Շաքար (difference - 44.92g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.791g)
Which food is richer in minerals?
Protein bread
Protein bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fig bars
Fig bars is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: