Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Tostada shells

Համեմատել Fig bars և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Tostada shells infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
3
:
7
Tostada shells
Tostada shells
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +89.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215.4%
հավասար Պղինձ - 0.148
հավասար Մանգան - 0.363
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Tostada shells
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 58% 55% 87% 21% 86% 34% 50% 48% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +89.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215.4%
հավասար Պղինձ - 0.148
հավասար Մանգան - 0.363

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
10
:
2
Tostada shells
Tostada shells
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +384%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Tostada shells
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 89% 22% 30% 12% 84% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +384%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Tostada shells
Tostada shells
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +397%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70%
հավասար Ածխաջրեր - 64.43
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Tostada shells
6% 23% 64% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 23.38 գ
Ածխաջրեր: 64.43 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 2.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +397%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70%
հավասար Ածխաջրեր - 64.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
1
:
2
Tostada shells
Tostada shells
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +198.9%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Tostada shells
31% 32% 37%
Հագեցած ճարպ: 7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.285 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +198.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Tostada shells
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Tostada shells Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 58.63g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 6.15g Tostada shells
Ճարպեր 7.3g 23.38g Tostada shells
Ածխաջրեր 70.9g 64.43g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 474kcal Tostada shells
Օսլա 55.4g Tostada shells
Շաքար 46.36g Tostada shells
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 5.8g Tostada shells
Կալցիում 64mg 76mg Tostada shells
Երկաթ 2.9mg 1.53mg Fig bars
Մագնեզիում 27mg 76mg Tostada shells
Ֆոսֆոր 62mg 203mg Tostada shells
Կալիում 207mg 237mg Tostada shells
Նատրիում 350mg 657mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 1.23mg Tostada shells
Պղինձ 0.147mg 0.148mg Tostada shells
Մանգան 0.343mg 0.363mg Tostada shells
Սելեն 3.3µg 2.2µg Fig bars
Վիտամին A 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.353mg Tostada shells
Վիտամին B2 0.217mg 0.094mg Fig bars
Վիտամին B3 1.874mg 1.553mg Fig bars
Վիտամին B5 0.364mg 0.191mg Fig bars
Վիտամին B6 0.075mg 0.363mg Tostada shells
Folate, total 35µg Fig bars
Վիտամին B12 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg Fig bars
Տրեոնին 0.113mg Fig bars
Իզոլեյցին 0.132mg Fig bars
Լեյցին 0.224mg Fig bars
Լիզին 0.14mg Fig bars
Մեթիոնին 0.053mg Fig bars
Ֆենիլալանին 0.145mg Fig bars
Վալին 0.155mg Fig bars
Հիստիդին 0.067mg Fig bars
Տրանս ճարպ 0.163g Fig bars
Հագեցած ճարպ 1.123g 7.011g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 7.217g Tostada shells
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 8.285g Tostada shells
20:2 n-6 c,c 0.005g Tostada shells
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.124g Tostada shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Tostada shells
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Tostada shells
Tostada shells vs Տորտիլա
Տորտիլա
Tostada shells
Tostada shells vs Tortellini
Tortellini
Tostada shells
Tostada shells vs Taco shells
Taco shells

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
20%
Tostada shells
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
47%
Tostada shells

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tostada shells
Tostada shells is lower in Շաքար (difference - 46.36g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tostada shells
Tostada shells is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tostada shells
Tostada shells is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Tostada shells
Tostada shells is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 307mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.888g)
Which food is richer in vitamins?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Tostada shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167525/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: