Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Մարմարե կեքս

Համեմատել Fig bars և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Մարմարե կեքս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
8
:
2
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +343.5%
հավասար Պղինձ - 0.135
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Մարմարե կեքս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 61% 13% 118% 11% 68% 10% 45% 19% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +343.5%
հավասար Պղինձ - 0.135

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fig bars
Fig bars
8
:
3
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.6%
հավասար Folate, total - 36
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Մարմարե կեքս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 17% 0% 0% 46% 30% 29% 6% 6% 27% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.6%
հավասար Folate, total - 36

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
2
:
3
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.4
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Մարմարե կեքս
3% 12% 80% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 3.4 գ
Ճարպեր: 11.7 գ
Ածխաջրեր: 79.5 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fig bars
Fig bars
1
:
2
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Մարմարե կեքս
22% 43% 34%
Հագեցած ճարպ: 2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.779 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Մարմարե կեքս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Մարմարե կեքս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 76.6g Մարմարե կեքս
Սպիտակուցներ 3.7g 3.4g Fig bars
Ճարպեր 7.3g 11.7g Մարմարե կեքս
Ածխաջրեր 70.9g 79.5g Մարմարե կեքս
Կալորիականություն 348kcal 416kcal Մարմարե կեքս
Շաքար 46.36g 35.71g Մարմարե կեքս
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 2.9g Fig bars
Կալցիում 64mg 76mg Մարմարե կեքս
Երկաթ 2.9mg 1.62mg Fig bars
Մագնեզիում 27mg 18mg Fig bars
Ֆոսֆոր 62mg 275mg Մարմարե կեքս
Կալիում 207mg 123mg Fig bars
Նատրիում 350mg 519mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 0.35mg Fig bars
Պղինձ 0.147mg 0.135mg Fig bars
Մանգան 0.343mg 0.139mg Fig bars
Սելեն 3.3µg 2.6µg Fig bars
Վիտամին A 33IU 2IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 9µg 1µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg 0.85mg Մարմարե կեքս
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Վիտամին B1 0.158mg 0.181mg Մարմարե կեքս
Վիտամին B2 0.217mg 0.13mg Fig bars
Վիտամին B3 1.874mg 1.546mg Fig bars
Վիտամին B5 0.364mg 0.096mg Fig bars
Վիտամին B6 0.075mg 0.025mg Fig bars
Folate, total 35µg 36µg Մարմարե կեքս
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg 2.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.049mg Մարմարե կեքս
Տրեոնին 0.113mg 0.105mg Fig bars
Իզոլեյցին 0.132mg 0.127mg Fig bars
Լեյցին 0.224mg 0.22mg Fig bars
Լիզին 0.14mg 0.133mg Fig bars
Մեթիոնին 0.053mg 0.049mg Fig bars
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.158mg Մարմարե կեքս
Վալին 0.155mg 0.164mg Մարմարե կեքս
Հիստիդին 0.067mg 0.065mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 1.123g 2.45g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 4.75g Մարմարե կեքս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 3.779g Մարմարե կեքս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Մարմարե կեքս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս vs Բիսկվիտ
Բիսկվիտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
14%
Մարմարե կեքս
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
38%
Մարմարե կեքս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in Շաքար (difference - 10.65g)
Which food is lower in glycemic index?
Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 169mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.327g)
Which food is richer in minerals?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: