Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. French bread
  5. Compare
  6. French bread vs. Fig bars

Համեմատել French bread և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

French bread vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
French bread
French bread
7
:
3
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.4%
հավասար Պղինձ - 0.147
French bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 146% 23% 54% 13% 94% 29% 50% 75% 162%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.4%
հավասար Պղինձ - 0.147

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
French bread
French bread
6
:
5
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1060%
French bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 1% 107% 86% 101% 37% 23% 105% 0% 2%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1060%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French bread
French bread
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.5%
French bread
13% 2% 62% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 2.14 գ
Ածխաջրեր: 61.93 գ
Ջուր: 20.61 գ
Այլ: 2.32 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French bread
French bread
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +678%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +234%
French bread
29% 22% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.83 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +678%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +234%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
French bread Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient French bread Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.83g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 13g 3.7g French bread
Ճարպեր 2.14g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 61.93g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 319kcal 348kcal Fig bars
Շաքար 3.59g 46.36g French bread
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 4.6g Fig bars
Կալցիում 47mg 64mg Fig bars
Երկաթ 3.87mg 2.9mg French bread
Մագնեզիում 31mg 27mg French bread
Ֆոսֆոր 126mg 62mg French bread
Կալիում 140mg 207mg Fig bars
Նատրիում 720mg 350mg Fig bars
Ցինկ 1.05mg 0.39mg French bread
Պղինձ 0.15mg 0.147mg French bread
Մանգան 0.573mg 0.343mg French bread
Սելեն 29.7µg 3.3µg French bread
Վիտամին A 0IU 33IU Fig bars
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.19mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0.2mg 0.3mg Fig bars
Վիտամին B1 0.427mg 0.158mg French bread
Վիտամին B2 0.37mg 0.217mg French bread
Վիտամին B3 5.38mg 1.874mg French bread
Վիտամին B5 0.616mg 0.364mg French bread
Վիտամին B6 0.096mg 0.075mg French bread
Folate, total 140µg 35µg French bread
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 0.5µg 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.046mg French bread
Տրեոնին 0.316mg 0.113mg French bread
Իզոլեյցին 0.416mg 0.132mg French bread
Լեյցին 0.762mg 0.224mg French bread
Լիզին 0.328mg 0.14mg French bread
Մեթիոնին 0.168mg 0.053mg French bread
Ֆենիլալանին 0.543mg 0.145mg French bread
Վալին 0.476mg 0.155mg French bread
Հիստիդին 0.234mg 0.067mg French bread
Հագեցած ճարպ 0.502g 1.123g French bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83g 2.772g Fig bars
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g French bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
French bread Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

French bread
French bread vs Irish soda bread
Irish soda bread
French bread
French bread vs Italian bread
Italian bread
French bread
French bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
French bread
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
66%
French bread
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
French bread
French bread is lower in Շաքար (difference - 42.77g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
French bread
French bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.621g)
Which food is richer in minerals?
French bread
French bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 370mg)
Which food is lower in glycemic index?
Fig bars
Fig bars is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. French bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174911/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: