Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Gingersnaps
  5. Compare
  6. Gingersnaps vs. Paratha

Համեմատել Gingersnaps և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gingersnaps vs Paratha infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gingersnaps
Gingersnaps
6
:
4
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +208%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.2%
հավասար Նատրիում - 452
Gingersnaps
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 240% 35% 36% 31% 66% 15% 102% 203% 28%
Paratha
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +208%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.2%
հավասար Նատրիում - 452

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gingersnaps
Gingersnaps
5
:
4
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36%
Gingersnaps
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 20% 0% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 66% 0% 7%
Paratha
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gingersnaps
Gingersnaps
2
:
3
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +532.1%
Gingersnaps
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Paratha
6% 13% 45% 34%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 13.2 գ
Ածխաջրեր: 45.35 գ
Ջուր: 33.5 գ
Այլ: 1.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +532.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gingersnaps
Gingersnaps
2
:
1
Paratha
Paratha
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81%
Gingersnaps
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.372 գ
Paratha
48% 32% 20%
Հագեցած ճարպ: 5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gingersnaps Paratha
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gingersnaps Paratha Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.7g 35.75g Gingersnaps
Սպիտակուցներ 5.6g 6.36g Paratha
Ճարպեր 9.8g 13.2g Paratha
Ածխաջրեր 76.9g 45.35g Gingersnaps
Կալորիականություն 416kcal 326kcal Gingersnaps
Օսլա 31.5g Paratha
Ֆրուկտոզա 0.35g Paratha
Շաքար 19.92g 4.15g Paratha
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 9.6g Paratha
Կալցիում 77mg 25mg Gingersnaps
Երկաթ 6.4mg 1.61mg Gingersnaps
Մագնեզիում 49mg 37mg Gingersnaps
Ֆոսֆոր 83mg 120mg Paratha
Կալիում 346mg 139mg Gingersnaps
Նատրիում 501mg 452mg Paratha
Ցինկ 0.55mg 0.82mg Paratha
Պղինձ 0.305mg 0.146mg Gingersnaps
Մանգան 1.555mg 1.054mg Gingersnaps
Սելեն 5.1µg 7.1µg Paratha
Վիտամին A 2IU 6IU Paratha
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Paratha
Վիտամին E 0.97mg 1.35mg Paratha
Վիտամին B1 0.2mg 0.11mg Gingersnaps
Վիտամին B2 0.293mg 0.076mg Gingersnaps
Վիտամին B3 3.235mg 1.83mg Gingersnaps
Վիտամին B5 0.38mg 0.465mg Paratha
Վիտամին B6 0.098mg 0.08mg Gingersnaps
Folate, total 87µg 10µg Gingersnaps
Վիտամին K 2.5µg 3.4µg Paratha
Տրիպտոֆան 0.08mg Gingersnaps
Տրեոնին 0.155mg Gingersnaps
Իզոլեյցին 0.212mg Gingersnaps
Լեյցին 0.38mg Gingersnaps
Լիզին 0.195mg Gingersnaps
Մեթիոնին 0.094mg Gingersnaps
Ֆենիլալանին 0.263mg Gingersnaps
Վալին 0.248mg Gingersnaps
Հիստիդին 0.114mg Gingersnaps
Խոլեստերին 0mg 1mg Gingersnaps
Տրանս ճարպ 0.034g Gingersnaps
Հագեցած ճարպ 2.451g 5.826g Gingersnaps
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365g 3.837g Gingersnaps
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372g 2.484g Paratha
20:2 n-6 c,c 0.002g Paratha
18:2 n-6 c,c 2.386g Paratha
18:3 n-6 c,c,c 0.006g Paratha
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.064g Paratha
20:3 n-3 0.003g Paratha

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gingersnaps Paratha
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Gingersnaps
Gingersnaps vs Ladyfingers
Ladyfingers
Gingersnaps
Gingersnaps vs Cheese crackers
Cheese crackers
Gingersnaps
Gingersnaps vs Melba toast
Melba toast
Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Papadum
Papadum

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Gingersnaps
14%
Paratha
Mineral Summary Score
78%
Gingersnaps
46%
Paratha

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Paratha
Paratha is lower in Շաքար (difference - 15.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Paratha
Paratha is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Gingersnaps
Gingersnaps is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Gingersnaps
Gingersnaps is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.375g)
Which food is lower in glycemic index?
Gingersnaps
Gingersnaps is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Gingersnaps
Gingersnaps is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: