Համեմատել Gingersnaps և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

6

Paratha

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+297.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+47.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.2%

հավասար Նատրիում ~452mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gingersnaps

5

Paratha

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+770%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+36%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.4mg	1.61mg	60%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	9.6g	30%
Մանգան	1.555mg	1.054mg	22%
Folate, total	87µg	10µg	19%
Պղինձ	0.305mg	0.146mg	18%
Վիտամին B2	0.293mg	0.076mg	17%
Հագեցած ճարպ	2.451g	5.826g	15%
18:2 n-6 c,c		2.386g	14%
Օսլա		31.5g	13%
Ածխաջրեր	76.9g	45.35g	11%
Վիտամին B3	3.235mg	1.83mg	9%
Վիտամին B1	0.2mg	0.11mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.372g	2.484g	7%
Կալիում	346mg	139mg	6%
Կալորիականություն	416kcal	326kcal	5%
Ճարպեր	9.8g	13.2g	5%
Կալցիում	77mg	25mg	5%
Ֆոսֆոր	83mg	120mg	5%
Սելեն	5.1µg	7.1µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	3.837g	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.064g	4%
Մագնեզիում	49mg	37mg	3%
Վիտամին E	0.97mg	1.35mg	3%
Սպիտակուցներ	5.6g	6.36g	2%
Ցինկ	0.55mg	0.82mg	2%
Նատրիում	501mg	452mg	2%
Վիտամին B5	0.38mg	0.465mg	2%
Վիտամին B6	0.098mg	0.08mg	1%
Վիտամին K	2.5µg	3.4µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	743kcal	513kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	74.7g	35.75g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	19.92g	4.15g	N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.034g	N/A
Choline, total	8.8mg	6.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.08mg		0%
Տրեոնին	0.155mg		0%
Իզոլեյցին	0.212mg		0%
Լեյցին	0.38mg		0%
Լիզին	0.195mg		0%
Մեթիոնին	0.094mg		0%
Ֆենիլալանին	0.263mg		0%
Վալին	0.248mg		0%
Հիստիդին	0.114mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.35g	0%
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

1

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Paratha

3

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 13.2 գ

Ածխաջրեր: 45.35 գ

Ջուր: 33.5 գ

Այլ: 1.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+69.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+532.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gingersnaps

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ

Paratha

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.826 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.837 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.484 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+39.8%