Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Apple Jacks և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Apple Jacks vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +440%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +197%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 604% 21% 30% 10% 61% 148% 33% 66% 31%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1084% 28% 44% 15% 96% 28% 66% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +440%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +197%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 1786
հավասար Վիտամին E - 0.12
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 3.6
հավասար Վիտամին B1 - 1.34
հավասար Վիտամին B2 - 1.52
հավասար Վիտամին B3 - 17.9
հավասար Վիտամին B6 - 1.79
հավասար Folate, total - 357
հավասար Վիտամին B12 - 5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 108% 3% 108% 180% 335% 351% 336% 21% 414% 268% 676% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 108% 3% 108% 70% 335% 351% 336% 14% 414% 268% 625% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A - 1786
հավասար Վիտամին E - 0.12
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 3.6
հավասար Վիտամին B1 - 1.34
հավասար Վիտամին B2 - 1.52
հավասար Վիտամին B3 - 17.9
հավասար Վիտամին B6 - 1.79
հավասար Folate, total - 357
հավասար Վիտամին B12 - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +750%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +430%
հավասար Ածխաջրեր - 84.1
5% 3% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 88.2 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 0.8 գ
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +750%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +430%
հավասար Ածխաջրեր - 84.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +795.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +359.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.9%
56% 18% 26%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.9 գ
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +795.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +359.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Apple Jacks Kellogg's Corn Flakes
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Apple Jacks Kellogg's Corn Flakes Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.9g 80.8g Kellogg's Corn Flakes
Սպիտակուցներ 5.1g 7.5g Kellogg's Corn Flakes
Ճարպեր 3.4g 0.4g Kellogg's Apple Jacks
Ածխաջրեր 88.2g 84.1g Kellogg's Apple Jacks
Կալորիականություն 375kcal 357kcal Kellogg's Apple Jacks
Շաքար 43.7g 9.5g Kellogg's Corn Flakes
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 3.3g Kellogg's Apple Jacks
Կալցիում 12mg 5mg Kellogg's Apple Jacks
Երկաթ 16.1mg 28.9mg Kellogg's Corn Flakes
Մագնեզիում 29mg 39mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆոսֆոր 70mg 102mg Kellogg's Corn Flakes
Կալիում 112mg 168mg Kellogg's Corn Flakes
Նատրիում 466mg 729mg Kellogg's Apple Jacks
Ցինկ 5.4mg 1mg Kellogg's Apple Jacks
Պղինձ 0.098mg 0.198mg Kellogg's Corn Flakes
Մանգան 0.499mg 0.168mg Kellogg's Apple Jacks
Սելեն 5.6µg 8.3µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A 1786IU 1786IU
Վիտամին A, RAE 527µg 490µg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին E 0.12mg 0.12mg
Վիտամին D 143IU 143IU
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 3.6µg
Վիտամին C 54mg 21mg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին B1 1.34mg 1.34mg
Վիտամին B2 1.52mg 1.52mg
Վիտամին B3 17.9mg 17.9mg
Վիտամին B5 0.345mg 0.229mg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին B6 1.79mg 1.79mg
Folate, total 357µg 357µg
Վիտամին B12 5.4µg 5µg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին K 0.4µg 0µg Kellogg's Apple Jacks
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.045mg Kellogg's Apple Jacks
Տրեոնին 0.18mg 0.227mg Kellogg's Corn Flakes
Իզոլեյցին 0.192mg 0.25mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 0.468mg 1.044mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.132mg 0.079mg Kellogg's Apple Jacks
Մեթիոնին 0.084mg 0.136mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.252mg 0.374mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.264mg 0.306mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.144mg 0.17mg Kellogg's Corn Flakes
Հագեցած ճարպ 1.9g 0.116g Kellogg's Corn Flakes
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 0.067g Kellogg's Apple Jacks
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9g 0.196g Kellogg's Apple Jacks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Apple Jacks Kellogg's Corn Flakes
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
233%
Kellogg's Apple Jacks
219%
Kellogg's Corn Flakes
Mineral Summary Score
100%
Kellogg's Apple Jacks
143%
Kellogg's Corn Flakes

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Շաքար (difference - 34.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.784g)
Which food is richer in minerals?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in Նատրիում (difference - 263mg)
Which food is lower in glycemic index?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: