Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Apple Jacks և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Apple Jacks vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 9.9% 604% 33% 147% 30% 61% 65% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +440%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +197%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +102%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 107% 2.4% 108% 335% 351% 336% 21% 413% 675% 1% 268% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 107% 2.4% 108% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16%
հավասար Վիտամին A ~1786IU
հավասար Վիտամին E ~0.12mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.6µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.34mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.52mg
հավասար Վիտամին B3 ~17.9mg
հավասար Վիտամին B6 ~1.79mg
հավասար Վիտամին B12 ~5µg
հավասար Folate, total ~357µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 88.2 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 0.8 գ
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +750%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +430%
հավասար Ածխաջրեր ~84.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 18% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9 գ
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +795.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +359.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Apple Jacks Kellogg's Corn Flakes
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Apple Jacks Kellogg's Corn Flakes Opinion
Կալորիականություն 375kcal 357kcal Kellogg's Apple Jacks
Սպիտակուցներ 5.1g 7.5g Kellogg's Corn Flakes
Ճարպեր 3.4g 0.4g Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին C 54mg 21mg Kellogg's Apple Jacks
Զուտ ածխաջրեր 78.9g 80.8g Kellogg's Corn Flakes
Ածխաջրեր 88.2g 84.1g Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին D 143IU 143IU
Մագնեզիում 29mg 39mg Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում 12mg 5mg Kellogg's Apple Jacks
Կալիում 112mg 168mg Kellogg's Corn Flakes
Երկաթ 16.1mg 28.9mg Kellogg's Corn Flakes
Շաքար 43.7g 9.5g Kellogg's Corn Flakes
Բջջանյութ(Fiber) 9.3g 3.3g Kellogg's Apple Jacks
Պղինձ 0.098mg 0.198mg Kellogg's Corn Flakes
Ցինկ 5.4mg 1mg Kellogg's Apple Jacks
Ֆոսֆոր 70mg 102mg Kellogg's Corn Flakes
Նատրիում 466mg 729mg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին A 1786IU 1786IU
Վիտամին A 527µg 490µg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին E 0.12mg 0.12mg
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 3.6µg
Մանգան 0.499mg 0.168mg Kellogg's Apple Jacks
Սելեն 5.6µg 8.3µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B1 1.34mg 1.34mg
Վիտամին B2 1.52mg 1.52mg
Վիտամին B3 17.9mg 17.9mg
Վիտամին B5 0.345mg 0.229mg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին B6 1.79mg 1.79mg
Վիտամին B12 5.4µg 5µg Kellogg's Apple Jacks
Վիտամին K 0.4µg 0µg Kellogg's Apple Jacks
Folate, total 357µg 357µg
Choline, total 7.5mg 8.7mg Kellogg's Corn Flakes
Հագեցած ճարպ 1.9g 0.116g Kellogg's Corn Flakes
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 0.067g Kellogg's Apple Jacks
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9g 0.196g Kellogg's Apple Jacks
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.045mg Kellogg's Apple Jacks
Տրեոնին 0.18mg 0.227mg Kellogg's Corn Flakes
Իզոլեյցին 0.192mg 0.25mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 0.468mg 1.044mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.132mg 0.079mg Kellogg's Apple Jacks
Մեթիոնին 0.084mg 0.136mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.252mg 0.374mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.264mg 0.306mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.144mg 0.17mg Kellogg's Corn Flakes

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Apple Jacks Kellogg's Corn Flakes
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
215%
Kellogg's Apple Jacks
203%
Kellogg's Corn Flakes
Mineral Summary Score
100%
Kellogg's Apple Jacks
143%
Kellogg's Corn Flakes

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Շաքար (difference - 34.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.784g)
Which food is richer in minerals?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in Նատրիում (difference - 263mg)
Which food is lower in glycemic index?
Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: